ÆÐ½ºÆ®ÇªµåÁ¡¿¡¼ °¨ÀÚÆ¢±èÀº Á¾Á¾ ¡®°ø°øÀ硯 Ãë±ÞÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¡°³ª´² ¸ÔÀÚ¡±´Â ¸»ÀÌ ¾ø¾îµµ ¼ÕÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±×ÂÊÀ¸·Î °£´Ù. Æ®·¹ÀÌ À§¿¡ °¨ÀÚÆ¢±èÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â ¼ø°£, ¹¦ÇÑ ½Å°æÀüÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ÀÌÀ¯´Ù.
ÀÖ´Â °Ô ´ç¿¬Çϰí, ¾øÀ¸¸é ÇãÀüÇÑ ¸Þ´º. ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ Áý¾î ¸Ô°Ô µÇ´Â °¨ÀÚÆ¢±èÀÌÁö¸¸, ºê·£µåº° Â÷ÀÌ´Â ÀǿܷΠºÐ¸íÇÏ´Ù. ¾î¶² °÷Àº §¸ÀÀÌ °ÇÏ°í ¹Ù»èÇϸç, ¾î¶² °÷Àº ´ã¹éÇÏ°Ô °¨ÀÚ ¸ÀÀ» »ì¸°´Ù. µÎÅùÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â °¨ÀÚ°¡ Àִ°¡ Çϸé, ¾ç³äÀ¸·Î ½ÂºÎ¸¦ °Å´Â °¨ÀÚµµ ÀÖ´Ù. ´Ã °ç¿¡ ÀÖÁö¸¸, Á¤ÀÛ ºñ±³ÇØ º» ÀûÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
±×·¡¼ À̹ø¿£ °¨ÀÚÆ¢±èÀ» ÁÖÀΰøÀ¸·Î ³õ°í ºñ±³ÇØ ºÃ´Ù. ¸Æµµ
¸±°ÔÀÓ¹Ù´ÙÀ̾߱â»çÀÌÆ® ³¯µå¡¤·Ôµ¥¸®¾Æ¡¤¹ö°ÅÅ·¡¤¸¾½ºÅÍÄ¡. ¿ì¸®°¡ ¹«½ÉÄÚ Áý¾î ¸Ô´ø °¨ÀÚÆ¢±èÀº °ú¿¬ ¾ó¸¶³ª ´Ù¸¦±î. À̹ø ºñ±³¿¡´Â ±âÀÚ °³ÀÎÀÇ Ã¼°¨°ú °üÂûÀÌ ¹Ý¿µµÅ ÀÖ´Ù.
¸Æµµ³¯µå: ¡®±âº»°ª¡¯ÀÌ ºÐ¸íÇÑ °¨ÀÚÆ¢±è
¸Æµµ³¯µå °¨ÀÚÆ¢±èÀº §¸À°ú ¹Ù»èÇÔÀÌ ºñ±³Àû ¶Ç·ÇÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â ÆíÀÌ´Ù. ÇÑÀÔ º£¾î ¹«´Â ¼ø°£, §¸ÀÀÌ ¸ÕÀú ÀÔ¸ÀÀ» Ä¡°í ¿Ã¶ó¿À°í, µÚÀÌ¾î °¨
¹é°æ¸±°ÔÀÓ Ä¥¸À°ú ±â¸§Áø °í¼ÒÇÔÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ¾ã°í ±æÂßÇÑ ÄÆ ´öºÐ¿¡ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨Àº °úÀÚ¿¡ °¡±õ´Ù.
ÀÌ·± ÀλóÀº ¸ÅÀå dz°æ¿¡¼µµ È®ÀεȴÙ. °¨ÀÚÆ¢±èÀ» ÁÖ¹®ÇÏ´ø ³¯, ÇÑ ¼Õ´ÔÀÌ ¡°³» ÀÔ¸À¿£ Â¥¼ ¸Ô±â ¾î·Æ´Ù¡±°í ¸»ÇÏÀÚ Á÷¿øÀº ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ¡°¼Ò±Ý »©°í ´Ù½Ã Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¾È³»Çß´Ù. ½ÇÁ¦ Ű¿À½ºÅ© ȸé ÇÑÂÊ¿£ ¡®¼Ò±Ý »©±â¡¯ ¿É¼ÇÀÌ ¸¶·ÃµÅ ÀÖ´Ù. §¸À¿¡
¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ ´ëÇÑ ¼±È£°¡ °¥¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ÀüÁ¦·Î ÇÑ ¼±ÅÃÁö·Î º¸ÀδÙ.
±×·¡ÇÈ. ÇÑÁö¿µ µðÀÚÀ̳Ê
ÈÄ·»Ä¡ÈĶóÀÌ´Â ½º¸ô¡¤¹Ìµð¾ö¡¤¶óÁö ¼¼ °¡Áö »çÀÌÁî·Î ÆÇ¸ÅµÈ´Ù. ½º¸ôÀº 74g¿¡ 1500¿ø, ¹Ìµð¾öÀº 114
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ g¿¡ 2500¿ø, ¶óÁö´Â 140g¿¡ 3500¿øÀÌ´Ù. ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨°ú ºñ±³Àû °ÇÑ °£À» ¼±È£ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Àͼ÷ÇÑ ¼±ÅÃÁö´Ù.
·Ôµ¥¸®¾Æ: Àڱغ¸´Ù´Â ´ã¹éÇÔ
·Ôµ¥¸®¾Æ °¨ÀÚÆ¢±èÀº ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸Àº¸´Ù´Â ´ã¹éÇÑ ÂÊ¿¡ °¡±õ´Ù. °Ñ¸ð½ÀÀº ¸Æµµ³¯µå¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸, ¼Ò±Ý±â´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ´úÇÏ´Ù. ¾Ã°í ³ª¸é §¸Àº¸´Ù °¨ÀÚ¿¡¼ ³ª´Â
°ñµå¸ù»çÀÌÆ® °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ¸ÕÀú ³²´Â´Ù. ¹Ù»èÇÔÀº ¸Æµµ³¯µå °¨ÀÚÆ¢±èº¸´Ü ¾Æ½±Áö¸¸, °¨ÀÚ ¸ÀÀº ´õ °ÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù.
·Ôµ¥¸®¾ÆÀÇ ½Ã±×´Ïó´Â Æ÷Å×ÀÌÅä¿¡ ¾ç³ä ½ÃÁî´×À» »Ñ·Á ¸Ô´Â ¡®¾ç³ä°¨ÀÚ¡¯´Ù. ¾î´Ï¾ð¡¤Ä¡Áĥ¸® ¼¼ °¡Áö ½ÃÁî´×À» ÃëÇâ¿¡ µû¶ó °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼´Â ºñ¹Ð ·¹½ÃÇǵµ ÀÖ´Ù. µÎ °¡Áö ½ÃÁî´×À» ÇÔ²² ¼¯¾î »Ñ¸®¸é ¸ÀÀÌ ÈξÀ dzºÎÇØÁø´Ù.±âº» Æ÷Å×ÀÌÅä´Â R(89g¡¤2000¿ø), L(130g¡¤2500¿ø) µÎ °¡Áö »çÀÌÁî·Î Á¦°øµÈ´Ù. ¾ç³ä°¨ÀÚ´Â ´ÜÀÏ »çÀÌÁî(117g)´Ù. °ÇÑ Àڱغ¸´Ù´Â ¹«³ÇÑ ¸ÀÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¼±ÅÃÁö´Ù.
¹ö°ÅÅ·: µÎÅùÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡
¹ö°ÅÅ· °¨ÀÚÆ¢±èÀº Å©±â¿¡¼ºÎÅÍ Â÷À̰¡ ´À²¸Áø´Ù. Á¦Ç° ºÀÅõ¸¦ ¿ÀÚ¸¶ÀÚ ¡°¿À! Å©´Ù¡±´Â °¨Åº»ç°¡ ¸ÕÀú ³ª¿Â´Ù. ¸Æµµ³¯µå, ·Ôµ¥¸®¾Æ °¨ÀÚÆ¢±è°ú ³ª¶õÈ÷ ³õÀ¸¸é µÎ²² Â÷À̰¡ ¹Ù·Î ´À²¸Áø´Ù. °¨ÀÚÆ¢±èÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ¡®°¨ÀÚ Á¶°¢¡¯¿¡ °¡±õ´Ù.
Çѱ¹¸Æµµ³¯µå, ·Ôµ¥¸®¾Æ, ¹ö°ÅÅ·, ¸¾½ºÅÍÄ¡. ÄíŰ´º½º ÀÚ·á»çÁø, ¿¬ÇÕ´º½º
¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó º¸¸é ¼ÓÀÌ ºñ¾î ÀÖÁö ¾Ê°í, °¨ÀÚ°¡ ±×´ë·Î »ì¾Æ ÀÖ´Ù. °ÑÀº ¹Ù»èÇÏÁö¸¸ ¼ÓÀº Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ ½Ä°¨ÀÌ´Ù. ¾ÃÀ»¼ö·Ï ´ÞÅ«ÇÑ °¨ÀÚ ¸ÀÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸ç, ±â¸§ ¸Àº¸´Ù °¨ÀÚ ¸ÀÀÌ ¿Ã¶ó¿À¸ç ±â¸§ ¸ÀÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ´À²¸Áø´Ù. ÀÚ±ØÀûÀ¸·Î Æ¢±â±âº¸´Ù´Â °¨ÀÚ ÀÚü¸¦ »ì¸®´Â ÂÊ¿¡ °¡±õ´Ù.
ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀÌ´Â R(102g¡¤2200¿ø), L(135g¡¤2700¿ø) µÎ °¡Áö »çÀÌÁî·Î ÆÇ¸ÅµÈ´Ù. °¡°Ý¸¸ ³õ°í º¸¸é Ưº°È÷ Àú·ÅÇÏ´Ù°í º¸±ä ¾î·ÆÁö¸¸, °¨ÀÚ Á¶°¢ ÇϳªÇϳªÀÇ Å©±â¿Í ¾Ã´Â ´À³¦À» °í·ÁÇϸé ü°¨ ¸¸Á·µµ´Â ´Ù¸£°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¾½ºÅÍÄ¡: ¾ç³äÀÇ Á¸Àç°¨
¸¾½ºÅÍÄ¡ ÄÉÀÌÁØ ¾ç³ä°¨ÀÚ´Â ³× ºê·£µå °¡¿îµ¥ ¸ÀÀÇ ¹æÇ⼺ÀÌ °¡Àå ºÐ¸íÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ºÀÅõ¸¦ ¿©´Â ¼ø°£ ÄÉÀÌÁØ Çâ½Å·á ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ¸ÕÀú ¿Ã¶ó¿Â´Ù.
¾ç³äÀº °Ñ¿¡ »ì¦ ¹¯Àº ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¨ÀÚ Ç¥¸éÀ» ³Ñ¾î ¼Ó±îÁö ½º¸çµç ´À³¦ÀÌ´Ù. ÇÑ ÀÔÀÇ ¼ø°£ ¸ÅÄÞ©ÇÑ ¸ÀÀÌ °ÇÏ°Ô ´À²¸Áö°í, ¿©¿îµµ ºñ±³Àû ±æ´Ù. ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨µµ È®½ÇÇØ ¾Ã´Â Àç¹Ì°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Ù. ³× °¡Áö ºê·£µå °¡¿îµ¥ ¸ÀÀÇ °µµ°¡ °¡Àå ¼¼°í, °¡Àå Áßµ¶ÀûÀÌ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´Ù¸¥ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù.
»çÀÌÁî´Â Áß(85g¡¤2100¿ø), ´ë(150g¡¤3600¿ø) µÎ °¡Áö´Ù. °¡°Ý ´ëºñ ¾ç¸¸ º¸¸é °¡¼ººñÇüÀ̶ó°í ÇÏ±ä ¾î·Æ´Ù. ´ë½Å ¸ÀÀÇ °µµ¸¦ Áß½ÃÇÏ´Â ¼±ÅÃÁö·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. °¨ÀÚÆ¢±èÀ¸·Î È®½ÇÇÑ ÇÑ ¹æÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é, ÀÌÂÊÀÌ °¡Àå Á÷¼³ÀûÀÌ´Ù.
³× ºê·£µåÀÇ °¨ÀÚÆ¢±èÀº ¸À°ú ½Ä°¨¿¡¼ ºÐ¸íÇÑ Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù. §¸À°ú ¹Ù»èÇÔÀÌ µÎµå·¯Áø °÷ÀÌ Àִ°¡ Çϸé, ´ã¹éÇÔÀ̳ª µÎÅùÇÑ ½Ä°¨, °ÇÑ ¾ç³äÀ¸·Î ¹æÇâÀ» ÀâÀº °÷µµ ÀÖ¾ú´Ù. ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ³´´Ù°í ´ÜÁ¤ÇÏ±ä ¾î·Æ´Ù. °¨ÀÚÆ¢±èÀº ¿ª½Ã ¼±ÅÃÀÇ ¹®Á¦´Ù.
ÀÌ¿¹¼Ö ±âÀÚ ysolzz6@kukinews.com