마이크로 슬롯 무료체험 89.rch529.top 바로가기 슬롯 머신 html, 온라인오션파라다이스
양귀비게임설명 82.rch529.top 바다이야기 게임
먹튀피해복구 60.rch529.top 바다이야기 무료
신천지게임 다운로드 75.rch529.top 릴게임공략법
릴게임알라딘주소 11.rch529.top 무료슬롯체험
황금성포커게임 20.rch529.top 황금성다운로드
프라그마틱 슬롯 8.rch529.top 스핀모바게임랜드
무료 야마토게임 98.rch529.top 릴게임갓
오션파라다이스 게임 0.rch529.top 손오공바다이야기
황금성온라인주소 20.rch529.top 오션파라 다이스7
다빈치 3.rch529.top 바다이야기 백경
바다슬롯먹튀 황금성예시 신천지릴게임 신 천지 게임 바다이야기모바일 바다이야기게임다운 바다이야기 pc버전 강원랜드 잭팟 확률 온라인슬롯 전략 로또달팽이 야마토5게임다운로드 성인오락황금성 슬롯 머신 제작 무료 황금성게임 슬롯게임 모바일오션파라다이스7 알라딘다운로드 강원랜드 슬롯머신 종류 바다이야기 게임 다운로드 슬롯버그 릴게임오션 신천기릴게임 야마토5게임다운로드 100원바다이야기 무료 충전 바다이야기 바다이야기 디시 강원랜드 슬롯머신 가격 프라그마틱 슬롯 무료 한게임바둑이추천 야마토3게임다운로드후기 알라딘예시 슬롯머신 원리 슬롯게임 무료 로또달팽이 릴게임골드몽 릴게임오션 백경 릴게임 꽁머니 체리마스터 다운로드 온라인 손오공 릴게임 체리마스터 다운로드 신천지인터넷게임 신천지게임사이트 최신야마토게임 바다이야기황금고래 알라딘체험머니 강원랜드 슬롯머신 후기 알라딘온라인릴게임 인터넷손오공게임 슬롯 추천 디시 유희왕 황금성 바다 슬롯 먹튀 백경게임 다운로드 야마토3 바다이야기환전 알라딘 릴게임 무료 릴게임 슬롯게임 무료 야마토게임방법 온라인게임 릴신천지 온라인 슬롯머신 릴박스 황금성3게임공략법 온라인 슬롯머신 알라딘게임 릴게임 확률 야마토3동영상 황금성게임공략방법 용의눈게임 프라그마틱 슬롯 무료체험 알라딘게임공략법 온라인 릴게임 손오공 오락실슬롯머신 바다이야기pc버전다운 성인놀이터 오리지날야마토연타예시 모바일신천지모바일 무료야마토 빠찡코 하는 방법 소액 슬롯 추천 야마토3 야마토다운로드 꽁머니릴게임 종합릴게임 오션파라다이스7게임 호게임 모바일파칭코 바다이야기예시 핸드폰바다이야기 인터넷손오공게임 슬롯나라 프라그마틱 슬롯 무료체험 온라인예시게임 상품권릴게임 야마토5게임방법 백경게임예시 최신바다이야기게임 무료야마토릴게임 인터넷백경 사설바둑이 백경사이트 야마토게임장 슬롯머신 규칙 야마토게임하기� 체리게임바둑이 야마토게임장주소 온라인백경게임 뽀빠이 릴게임 pc빠찡꼬게임 신천지릴게임 무료슬롯 얌얌 바다이야기다운로드 강원랜드 슬롯머신 가격 빠친코게임 먹튀피해복구 오리 지날야마토 우주 전함 야마토 2205 창원경륜경륜장 릴게임한국 바다이야기게임사이트 바다이야기 기프트 전환 바다이야기먹튀 슬롯 무료 사이트 보물섬릴게임 현미밥 [게티이미지뱅크]
[헤럴드경제=육성연 기자] 현미는 건강식이지만, 그동안 비소(iAs) 함량에 관한 논란이 이어졌다. 비소 노출이 우려된다면, 주방에서 간단한 조리법을 통해 비소량을 줄일 수 있다.
방법은 현미를 살짝 끓이고 물을 버리는 것이다. 현미의 영양소를 보존하면서 비소를 절반 정도 제거할 수 있다.
해당 방법은 과학적인 검증으로 효과가 확인됐다. 국제학술지 종합환경과학(Science of The Total Environment·2021)이 소개한 영국 셰필드대학교 연구진의 실험을 통해서다. 연구진은 이 방법으로 현미와 백미에서 각각 54%와 73%의 비소를 제거했다고 밝혔다. 반면 단순히 물에 헹구 국제무역사고사장 는 방법은 효과가 없었다.
가정에서 따라 하기도 쉽다. 우선 현미를 냄비에서 5분간 끓인 후 물을 버린다. 다시 깨끗한 물을 붓고 조리하면 된다. 이때 물의 양은 현미의 4배 이상이 돼야 한다. 밥솥을 이용할 때는 취사 버튼을 누른 후 5분 정도가 지난 뒤에 멈춘다. 물을 버리고 새 물을 부어 다시 밥을 짓는다.
비소는 대부업대출 주로 ‘쌀겨’에 쌓인다. 물에 녹는 ‘수용성’이다. 해당 조리법을 통해 현미의 비소를 줄일 수 있는 이유다.
벼의 겉껍질인 왕겨를 벗겨내면 현미가 나오는데, 겉 부분인 쌀겨를 제거하면 백미가 된다. 그래서 현미보다 백미의 비소 농도가 훨씬 적다.
이 때문에 현미는 영양소가 풍부하지만, 비소 함량이 많다는 지적을 받기도 한 신한은행 예금금리 다. 비소는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소가 지정한 ‘1군 발암물질(암을 일으킨다는 확실한 증거가 있는 물질)’이다. 토양과 지하수에 있는 비소를 식물의 뿌리가 흡수하면 비소 농도가 쌓인다.
하지만 일부 영양 전문가들은 현미의 비소 논란이 과장된 측면이 있다고 주장한다. 비소 농도를 제한한 국제 기준이 적용될 경우, 유해성보다 현 영세민전세자금대출연장 미의 영양상 이점이 크다는 의견이다. 현미의 각종 영양소는 백미보다 월등하다.
‘국내산’ 현미의 비소 함량은 안전한 수준이다. 2022년 식품의약품안전처가 현미 섭취로 노출될 수 있는 비소 함량을 조사한 결과, ㎏당 0.015마이크로그램(㎍)으로 확인됐다. 식약처는 건강한 성인이 매일 먹어도 안심해도 되는 수치라고 밝혔다. ‘국내에 들어오 소득증비서류 는’ 미국산 현미와 현미 가공식품도 마찬가지다. 2023년 식약처가 국내 유통할 수 있는 현미의 비소 기준을 국제기준(CODEX) 수준으로 정해놨기 때문이다.
다만 영유아, 유아, 임산부는 비소 섭취에 더욱 주의가 필요하다. 발달 중인 뇌와 신경계는 비소와 납 등 환경 독소의 피해에 취약하다.
환경 독성 물질에 민감한 시기에는 쌀이나 현미 대신 다른 통곡물을 사용하는 것도 방법이다. 이유식의 첫 번째 음식으로 반드시 쌀을 선택할 필요는 없다. 귀리, 보리, 퀴노아, 파로 등의 통곡물은 비소 함량이 현미·쌀보다 적다. 비소 함량은 토양이나 재배 방식, 가공 방법 등에 따라 달라지므로, 곡물의 종류별로도 차이가 난다.
