만?3세에서 사춘기 전까지는 매년?5∼6cm가량 키가 자라는 게?일반적이다.?사춘기 급성장기의 경우?1년에?7∼12cm?자라다가 성장판이 닫히면 멈추게 된다. 어린 자녀를 둔 부모라면?겨울방학 건강 상태를 전반적으로 점검해 보자.



사진=게티이미지뱅크



2일?인천힘찬종합병원 바른성장클리닉 박혜영 원장은 “새 학기를 앞둔 겨울방학은 바른 성장 방향을 설정할 수 있는 중요한 시기”라며 “이 과정에서?발견된 문제 바탕으로 운동·수면·영양 습관을 조정 모바일야마토 하면서?필요한 때 치료를 시작하길 바란다”고 조언했다.

주요 요소 중 하나는 척추 건강이?꼽힌다.?장시간 책상에 앉아있거나 스마트폰 같은 디지털기기 사용이 증가하면서 키가 자라는 것을?방해받는 아이들이 늘고 있다.?뼈와 관절이 발달하는 과정에 있기 때문에, 구부정하거나 한쪽으로 쏠리는 자세를 장시간 이어가면 몸의 중심축 골드몽릴게임 인 척추에 변형이 일어나기 쉽다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2024년 척추측만증 환자 8만2147명 중 10대 환자는 3만9544명으로 전체의 약 48%를 차지했다.?자녀의 양쪽 어깨 높이가 다르거나, 신발 굽이 한쪽만 유난히 빨리 닳는다면 이 질환을 의심해 볼 수 있다.?부모의 관찰이 무엇보다 요구된다는 의미다.
알라딘게임 이와 함께?6개월 사이에 2㎝ 미만, 혹은 1년 동안 4㎝ 미만으로 자란다면 성장에 문제가 없는지 살펴봐야 한다.?동일 성별·연령 아이들 100명을 키 순서로 세웠을 때?앞에서 3번째 이내일 경우도 마찬가지다.?검사를 통해?종합적으로 파악해 보는 게?좋다.




바다이야기프로그램 필요하다면 운동·영양·생활습관 조정 방향을 제시받을 수 있다.?검사는 초등학교 저학년과 고학년 각각 한 번씩 진행하는 것을 권장한다.?생활습관 및 환경의 개선도 중요하다. 바로 충분한 수면과 적절한 운동, 균형 잡힌 식사다. 성장호르몬은 오후?10시부터 익일 오전?2시 사이?숙면을 취할 때 가장 활발히 분비된다.

골드몽 박혜영 원장은?“아이들은?척추를 바르게 유지하는 것으로도 숨은 키를 찾을 수 있다”면서?“또?비만은 성조숙증을 유발해 성장판을 조기에 닫히게 할 수 있으므로 인스턴트 식품은 피하고, 단백질·칼슘·비타민 등 다양한 영양소를 고루 섭취하는 게?필수적”이라고 말했다.
인천=강승훈 기자 shkang@segye.com