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자신이 아끼는 사람과의 의사소통이 계속 불편한 대화나 싸움으로 끝난다면, 건강한 관계에 있지 않다는 신호일 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크


누구나 혼자서는 살 수 없고, 어떤 방식이든 주변과 관계를 맺어야 한다. 가끔 의견차가 있더라도, 서로 솔직하게 의견을 나눈다면 건강한 관계라고 할 수 있다. 하지만의견차를 떠나서 상대에 대한 마음의 벽과 원망이 커진다면, 그 관계는 서로에게 '독'이 될 수 있다. 이런 문제는 보통 상대와 대화가 안 통하고, 말다툼이 잦아지면서 악화된다. 갈수록 서로에게 '독'이 되는 바다이야기부활 해로운 인간관계의 징후들을 알아본다.
◆ 불편한 대화, 종종 '말다툼'으로 끝난다
자신이 아끼는 사람과의 의사소통이 계속 불편한 대화나 싸움으로 끝난다면, 건강한 관계에 있지 않다는 신호일 수 있다. 가까운 사람들과는 감정을 표현하는 것이 편안하고 안전하다고 느껴야 한다. 상대의 주변에 있을 때면 가시 방석에 있는 듯 바다이야기게임방법 느끼거나, 모든 대화가 말다툼이 되면 안 된다.
◆ 속으로만 '원망'의 감정을 키운다
상대에게 긍정적 감정보다 부정적 감정이 더 많은 경향이 있다면, 이는 해로운 관계로 간주될 수 있다. 상대의 말이나 행동 때문에 원망이 생기고, 상대가 태도를 바꾸려고 노력하지 않아서 분노를 느낄 수 있다. 이런 부정적 감정이 좋은 감정 바다이야기룰 을 압도한다면, 미래에 대한 고민이 필요하다.
◆ 싸움 피하려 '마음의 벽'만 쌓는다



불편한 대화를 피하려 하거나, 대화가 싸움으로 이어질 것이라는 두려움 때문에 종종 침묵으로 마음의 벽을 쌓게 된다. 사진= 게티이미지뱅크

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어느 순간부터 의사소통이나 감정 표현을 지속적으로 거부하게 된다. 불편한 대화를 피하려 하거나, 대화가 싸움으로 이어질 것이라는 두려움 때문에 종종 침묵으로 마음의 벽을 쌓게 된다. 상대가 냉담하다고 느끼거나 생산적인 대화를 거부한다면, 이는 '마음의 벽'을 쌓는 행동이 될 수 있다. 일시적인 의견차나 싸움을 피하려다, 자칫 갈수 사이다쿨 록 힘든 거짓된 관계로 변하게 된다.
◆ 자신도 모르게 '자존감'을 떨어뜨린다
상대가 자신에 대해 기분 나쁜 말을 하거나 행동하는지 살펴본다. 또는 자신의 행동이나 말에 대해 죄책감을 느끼게 만들거나 스스로를 원망하게 만드는가? 연인의 말이나 행동이 자신의 자존감을 떨어뜨린다면, 이건 분명 해로운 관계이다. 가스라이팅 등을 통해 자신도 모르게 자존감이 떨어지지 않았는지 살펴본다.
◆ 속으로만 '원망'의 감정을 키운다
상대에게 긍정적 감정보다 부정적 감정이 더 많은 경향이 있다면, 이는 해로운 관계로 간주될 수 있다. 상대의 말이나 행동 때문에 원망이 생기고, 상대가 태도를 바꾸려고 노력하지 않아서 분노를 느낄 수 있다. 이런 부정적 감정이 좋은 감정을 압도한다면, 미래에 대한 고민이 필요하다.
◆ 서로에 대한 '신뢰'가 부족하다



상대가 밤늦게 스마트폰 메시지를 받았을 때 뭔가 의심이 된다면 관계를 돌아볼 필요가 있다. 사진= 게티이미지뱅크


건강한 관계는 모든 면에서 신뢰가 필요하다. 상대가 친구와 만났다고 말할 때 신뢰가 가지 않으면, 또는 상대가 밤늦게 스마트폰 메시지를 받았을 때 뭔가 의심이 된다면 관계를 돌아볼 필요가 있다. 파트너에 대한 신뢰가 부족하면 관계의 기반이 흔들릴 수 있기 때문에, 신뢰를 쌓기 위해 의사소통을 제대로 하고 있는지 확인하는 것이 중요하다.
◆ 가족과 친구들이 먼저 걱정한다
가장 가까운 사람들은 때때로 자신이 보지 못하는 변화를 눈치챌 수도 있다. 주변에서 자신을 걱정하는 목소리가 나온다면, 문제가 일어나고 있다는 신호일 수 있다. 가족과 친구들의 걱정은 객관적인 자료일 수 있으니, 진짜 해로운 관계인지 고민해봐야 한다.
◆ '독'이 되는 해로운 관계를 개선하려면?
해로운 관계의 징후가 있지만 아직 관계를 포기할 마음이 없다면, 단계적으로 노력해야 한다. 앞으로 나아가는 첫 번째 단계는 먼저 문제를 인지하고 지금의 관계가 더 이상 두 사람에게 도움이 되지 않는다는 사실을 받아들이는 것이다. 서로가 상황을 개선하기 위해 노력하겠다고 의견이 일치한 경우, 전문적인 상담 등 다양한 방법으로 효과적인 의사소통을 배우고 마음의 장벽을 극복하는데 관심을 기울여야 한다.
김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)