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목 아플 때 박하사탕을 찾는 습관은 후두염을 앓고 있는 경우에는 증상 완화는커녕 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다./사진=클립아트코리아




목이 아프거나 따끔거릴 때 시원한 느낌을 주는 박하사탕을 찾는 사람이 많다. 하지만 이런 습관이 후두염을 앓고 있는 경우에는 증상 완화는커녕 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 특히 만성후두염이나 역류성 후두염이 있다면 박하사탕 섭취에 더욱 신중해야 한다.

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◇기관지 자극될 수 있어만성후두염 환자는 염증으로 인해 후두와 기관지 점막이 예민해진 상태다. 이때 박하사탕을 먹으면 박하에 포함된 멘톨 성분이 휘발되면서 열을 빼앗아 시원한 느낌을 주고 통증이 일시적으로 완화된 것처럼 느껴질 수는 있지만, 냉감 자극으로 인해 오히려 목이 더 불편해질 수 있다. 만성 염증이 있는 경우에는 이러한 자극이 바다이야기 후두와 기관지 점막에 부담을 줘 목 이물감이나 기침 등의 증상이 심해질 수 있다.
◇위산의 양 늘어나기도역류성 후두염이 있는 상태에서 박하를 섭취하면 증상이 악화할 수 있다. 역류성 후두염은 위산이 과도하게 분비되거나, 위산 역류를 막는 하부식도괄약근이 제 기능을 하지 못하면서 위산이 후두까지 올라와 염증을 일으키는 질환이다. 박하 성분 백경릴게임 은 하부식도괄약근(위와 식도 사이에서 위산의 역류를 막는 근육)을 이완시켜 역류를 촉진할 수 있으며, 그 결과 목 통증이나 쉰 목소리 같은 증상이 더 심해질 수 있다. 일부에서는 위산 분비를 증가시키는 작용을 할 가능성도 제기된다.

◇미온수 자주 마셔야목 건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 물을 자주 마셔 점막을 촉 바다이야기디시 촉하게 유지하는 것이다. 수분은 후두 점막에서 윤활유 역할을 해 염증 회복을 돕고, 말을 하거나 기침할 때 목에 가는 부담을 줄여준다. 물은 체온과 비슷한 미온수를 마시는 것이 좋다. 너무 차갑거나 뜨거운 음료는 염증 부위에 자극이 될 수 있다. 물이 부담스럽다면 도라지나 생강을 우려낸 차를 마시는 것도 한 방법이다. 도라지에는 사포닌 성분이 들어 있어 기 바다이야기릴게임연타 관지 점액 분비를 돕고, 생강에는 항염 작용을 하는 성분이 있어 염증 완화에 도움이 될 수 있다.?

반면 카페인이 들어 있는 커피나 녹차는 위벽을 자극해 위산 역류를 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 카페인의 이뇨 작용으로 체내 수분이 줄어들면 점막이 더 건조해질 수 있다는 점도 고려해야 한다. 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식은 후두와 식도를 자극할 수 있어 피하는 것이 좋다. 술과 담배 역시 염증을 악화시키는 요인이다. 식사 후 바로 눕는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있으므로 피해야 하며, 잠들기 최소 3시간 전에는 음식 섭취를 자제하는 것이 바람직하다.