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기자 admin@slotmega.info클립아트코리아
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릴게임야마토 년 간 평균 0.56~0.62㎏ 빠졌지만, 감자·?옥수수·?완두콩을 먹은 이들은 오히려 체중이 0.31~0.92㎏ 늘었다.
왜 이런 결과가 나왔을까. 채소를 구성하는 영양 성분의 차이 때문이다. 채소는 대부분 식이섬유가 많아서 체중 감량에 도움이 된다. 식이섬유는 우리 몸에서 지방과 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있고, 먹으면 포만감이 커
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다만 옥수수, 완두콩, 감자 등에는 식이섬유가 있긴 해도 혈당을 빠르게 높이고, 영양 흡수율이 높은 편이라서 체중 감량에 도움되지 않는다. 다이어트 중이라면 옥수수, 감자보다는 영양 흡수율이 낮은 통밀, 고구마 등을 먹는 편이 낫다.
