오션파라다이스시즌7 7.rde416.top 바로가기 온라인 릴게임 손오공, 무료게임
모바일릴게임 11.rde416.top 모바일신천지
신천지다운로드 76.rde416.top 슬롯머신 이기는 방법
야마토게임 방법 66.rde416.top 무료 슬롯 머신 카지노 게임
바다이야기 기계 가격 56.rde416.top 온라인 릴게임 사이트
손오공릴게임 60.rde416.top 온라인슬롯 전략
슬롯 무료스핀 53.rde416.top 최신릴게임
pc 바다 이야기 다운 43.rde416.top 온라인야마토주소
알라딘예시 0.rde416.top 알라딘릴게임다운로드
무료머니릴게임 68.rde416.top 파칭코하는법
황금성갈가리 50.rde416.top 바다신2 게임
용의 눈 게임 슬롯무료체험 다빈치릴게임다운로드 황금성게임정보 메이저 슬롯사이트 오리지날게임 오션파라다이스 게임 오션파라다이스 다운 릴게임 공략법 야마토오락 실게임 황금성공략법 황금성용가리 야마토5 야마토 게임 오락실 신천지3.0 바다이야기게임하기 야마토다운 오징어릴게임 야마토3 바다이야기파칭코 릴게임손오공 야마토5다운로드게임사이트 바다이야기슬롯 신천지게임하는방법 신천지게임하는방법 바다이야기 무료머니 바다이야기 도박 알라딘 게임 다운 오리지널야마토2게임 바다이야기게임 인터넷오션파라다이스 슬롯머신 판매 중고 우주전함 야마토 2199 우주전함 야마토 2202 바다이야기 파칭코 바다이야기기계가격 슬롯 오징어 릴게임 바다신2영상 다빈치릴게임다운로드 오리지날 양귀비 황금성포커게임 황금성3게임연타 바다이야기2 호게임 게임몰릴게임 블랙홀3D 릴게임 없습니다. 마이크로 슬롯 무료체험 온라인황금성주소 릴게임한국 무료충전 바다이야기 릴게임황금성 손오공게임온라인 야마토3다운로드게임사이트 알라딘릴게임 바다이야기 슬롯 한게임바둑이 현금게임 모바알바다이야기 릴게임놀이터 온라인 릴게임 꽁머니 바다이야기하는곳 오션파라다이스 블랙잭하는법 야마토게임 오션릴게임 릴신천지 온라인야마토게임 메타슬롯 게임황금성 황금성 게임랜드 없습니다. 야마토2 pc버전 신천지게임사이트 오락실게임 파라다이스 바다이야기 apk 파라 다이스 오션 신규릴게임 바다이야기pc게임 황금성포커게임 슬롯 프라 그마 틱 무료체험 한게임머니파는곳 최신바다이야기게임 꽁머니 황금성오락실게임 오션 황금성갈가리 슬롯머신 코딩 강원랜드 슬롯머신 종류 릴게임야마토 릴게임 백경 바다이야기 확률 인터넷백경 온라인오션게임 한게임바둑이게임 인터넷릴게임 체리마스터 다운 야마토3게임 다운로드 하기 씨엔조이 릴게임 바다이야기 사이트 올벳매거진 파칭코종류 꽁머니 다빈치게임다운로드 황금성사이트 바다이야기공략법 릴게임 다빈치 카지노릴게임 바다이야기환전 바다이야기 기프트 전환 무료 바다이야기 바다이야기 무료체험 프라그마틱환수율 파라 다이스 오션 백경게임공략방법 모바알바다이야기 오션파라다이스다운 야마토게임사이트 잭팟게임 야마토5게임다운로드 바다슬롯 먹튀 오션파라다이스 먹튀 바다이야기pc게임 (지디넷코리아=백봉삼 기자)요즘 출시되는 스마트워치나 피트니스 트래커 대부분은 수면 추적 기능을 탑재하고 있다. 잠들기 전 착용만 하면 총 수면 시간은 물론, 얕은 수면·깊은 수면·렘수면 등 수면 단계에 대한 리포트도 받아볼 수 있다.
그렇다면 손목에 찬 기기로 뇌에서 일어나는 복잡한 수면 과정을 과연 얼마나 정확히 측정할 수 있을까.
이에 대한 호주 CQ대학의 수면과학자 딘 J. 밀러 박사의 과학적 설명을 더컨버세이션·기가진 등 외신이 보도했다.
수면 추적,?뇌파 측정이 기본...하지만 현실은 웨어러블
사용자에게 수면 무호흡 증상 여부를 알려주는 갤럭시 워치 사용 모습 법인사업자신용대출 (사진=삼성전자)
수면 측정에서 가장 신뢰도 높은 방식은 병원에서 실시하는 수면다원검사(PSG)다. 이는 뇌파, 안구 움직임, 근육 긴장도, 심박수 등을 센서를 통해 종합적으로 측정하는 방법으로, 매우 정확하다.?다만 센서를 머리나 몸에 여러 개 부착해야 하기에 일상에서 쉽게 활용하기엔 무리가 있다 kb우리파이낸셜 .
반면, 스마트워치나 수면 링 등 가정용 웨어러블 기기는 보다 간단한 기술을 사용한다. 대표적인 것이 ‘액티그래피’(Actigraphy)라는 방식인데, 이는 가속도계를 이용해 신체 움직임을 측정해 수면 여부를 판단한다.
하지만 이 방식은 한계도 있다. 예를 들어 밤에 책을 읽으며 가만히 있어도 ‘수면 중’으로 잘못 판단 포스코더 할 수 있다.
수면 추적 정확도를 높이는 기술?'PPG'
스마트 워치 수면 기능 화면
이런 한계를 보완하기 위해 사용되는 것이 바로 '광전식 용적맥파 측정법(PPG, Photoplethysmogra 환경미화원급여 phy)'이다.
이는 웨어러블 기기 뒷면에서 나오는 녹색 빛을 이용해 피부 아래의 혈류량을 측정하는 방식으로, 의료기기인 펄스 옥시미터와 같은 원리다.?심박수, 호흡수 변화를 바탕으로 수면 상태를 보다 정밀하게 추적할 수 있다.
수면 추적기의 정확도는 피험자가 연구실에서 PSG와 수면 추적기를 동시에 장착하고 그 데이터를 한국장학재단 학자금대출 기간 30초마다 비교하는 검증 연구를 통해 평가된다.
밀러 박사에 따르면, 검증 연구 결과 최신 수면 추적기는 ‘잠들었는지 여부’에 대해 90% 이상 정확도를 보였다. 그러나 얕은 수면과 깨어있는 상태를 구분하는 데는 한계가 있었다.?각성 상태를 올바르게 판별하는 정확도는 26%에서 73%까지 편차가 크다고 설명했다.
또 수면 단계를 나누는 얕은 수면·깊은 수면·렘수면 간 구분 정확도는 약 53~60% 수준이었다. 다만, 최신 링형 수면 측정기기 중 일부는 PSG 결과와 거의 차이가 없을 정도로 높은 정확도를 보이는 경우도 있었다.
"수면 문제는 전문가 상담이 우선"
수면을 결정짓는 것은 기기가 아닌 ‘생활 습관’이다.(제공=이미지투데이)
밀러 박사는 “수면에 문제가 있다면 가장 먼저 의사와 상담하는 것이 우선”이라며 "웨어러블 기기는 수면을 개선하는 보조 도구로 활용해야 한다"고 말했다.
또 "기기를 사용할 땐 반드시 신뢰할 수 있는 독립 기관의 검증을 받은 제품을 선택하고, 하루하루의 수치 변화에 일희일비하지 말고 장기적인 추세를 살피는 것이 중요하다"고 조언했다.
무엇보다 수면을 결정짓는 것은 기기가 아닌 ‘생활 습관’이라고도 강조했다. 규칙적인 수면·기상 시간, 어두운 환경, 적절한 온도 등 기본적인 수면 위생을 지키는 것이 핵심이란 설명이다.
마지막으로 밀러 박사는 “수면 데이터를 너무 집착하게 되면 오히려 수면에 대한 압박감이 커지고, 스트레스와 불안으로 이어질 수 있다”면서?"이 같은 경우에는 과감히 수면 추적기 사용을 중단하고, 몸의 컨디션과 주간 활동에 더 집중하는 것이 좋다"고 덧붙였다.
백봉삼 기자(paikshow@zdnet.co.kr)
