Àå ³» »óÇǼ¼Æ÷¿Í Á¡¸·¼¼Æ÷ÀÇ ±¸Á¶
(¼¿ï=´º½º1) °½ÂÁö ±âÀÚ = ÀåÀº ´Ü¼øÇÑ ¼Òȱâ°üÀ» ³Ñ¾î Àü½Å °Ç°°ú ³ëÈ ¼Óµµ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÃàÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÇÇа迡¼´Â Àå³» ¹Ì»ý¹° »ýŰè '¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È'ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ¸¸¼º¿°Áõ, ´ë»çÁúȯ, ½Å°æÅðÇ༺ Áúȯ°ú ¿¬°üµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
10ÀÏ ÀÇÇа迡 µû¸£¸é Àå °Ç°À» °áÁ¤Áþ´Â ÇÙ½É ¿ä¼Ò´Â Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ »ý»êÇÏ´Â 'ºÎƼ¸£»ê'ÀÌ´Ù. ºÎƼ¸£»êÀº Àå »óÇǼ¼Æ÷¿Í Á¡¸· ¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ºÎÁ·Çϸé À庮ÀÌ ¾àÇØÁ® ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ºó¹øÇØ
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ Áø´Ù. ±× °á°ú ºñ¸¸¡¤´ç´¢º´¡¤µ¿¸Æ°æÈ¡¤Ä¡¸Å µî ´Ù¾çÇÑ Áúȯ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¿ï´ë »ý¸í°úÇкΠ±³¼ö·Î 20³â°£ ÀçÁ÷ÇÏ¸ç ±¹³» ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸ ±â¹ÝÀ» È®¸³ÇÑ ÃµÁ¾½Ä ¹Ú»ç´Â Áö³´Þ 25ÀÏ 'Á¤Èñ¿øÀÇ Àú¼Ó³ëÈ' À¯Æ©ºê ä³Î¿¡ Ãâ¿¬ÇØ "³ëÈ¿Í ¿©·¯ ÁúȯÀÇ °øÅë °æ·Î°¡ Àå¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴٴ Á¡ÀÌ Á¡Â÷ ¸íÈ®ÇØÁö°í ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ¹ýÀ̾î "ºÎƼ¸£»ê °¨¼Ò´Â À庮 ¼Õ»ó°ú Á÷°áµÇ°í LPS(³»µ¶¼Ò) Áõ°¡·Î À̾îÁ® ¸¸¼º¿°ÁõÀ» Ã˹ßÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. µû¶ó¼ ºÎƼ¸£»êÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý¼ºÇÏ·Á¸é Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÔÀ̰¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
À̸¦ 'MAC'(Microbiota-Accessible Carbohydrates¡¤¹Ì»ý¹° ÃÑÁ¢±Ù °¡´É ź¼öȹ°)À̶ó°í Çϴµ¥ ¿ì¸® ¸öÀº ¼ÒÈ
¹Ù´ÙÀ̾߱⸱°ÔÀÓ ÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸, Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ ¸ÔÀÌ·Î »ï¾Æ °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇѸ¶µð·Î »ç¶÷ÀÌ ¼ÒÀå¿¡¼ Èí¼öÇÏÁö ¾Ê°í ´ëÀå¿¡ µµ´ÞÇØ ¹Ì»ý¹°ÀÌ ºÐÇØ¡¤¹ßÈ¿ÇÒ ¼ö Àִ ź¼öȹ°ÀÌ´Ù.
"ä¼Ò¡¤°úÀÏ¡¤Äá·ù¡¤Åë°î¹° µî MAC ½Äǰ ¸Å ³¢´Ï¿¡ Æ÷ÇÔÇØ¾ß"
¿¬±¸ µî¿¡ µû¸£¸é MAC ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ºÎƼ¸£»ê »ý¼ºÀÌ °¨¼ÒÇØ À庮 ±â´ÉÀÌ ¾àÈÇϰí, ¹Ý´ë·Î
¹«·á¸±°ÔÀÓ MACÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Àå Á¡¸·ÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¸ç ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
MACÀº ¡â»ç°ú¡¤°¨±Ö¡¤ÀÚ¸ù¡¤¹è¡¤¸Å½Ç¡¤µþ±â¡¤Æ÷µµ µî °úÀÏ·ù ¡â¿ì¾û¡¤´ç±Ù¡¤¾çÆÄ µî »Ñ¸®Ã¤¼Ò ¡âÄᡤµÎºÎ¡¤³´Åä µî ½Ä¹°¼º ´Ü¹é¡¤½ÄÀ̼¶À¯ ½Äǰ ¡âÅë°î¹°¡¤Àâ°î µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù°í °Å·ÐµÈ´Ù. õ ¹Ú»ç´Â "MAC Á᫐ ½Ä½À°üÀº Àå³» ºÎƼ¸£»ê »ý¼º ȯ°æÀ» À¯ÁöÇÏ´Â
¸±°ÔÀÓȲ±Ý¼º µ¥ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿ä¼Ò"¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â º¸Á¶Àû ¿ªÇÒÀÌÁö¸¸, Àå³» ȯ°æÀ» ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ÈûÀº ½Ä´Ü¿¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ±¸¼ºÀº °³Àθ¶´Ù Å©°Ô ´Ù¸£´Ù. °°Àº À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ °¡½º »ý¼º, ¼ÒÈ ºÎ´ã, ºÎƼ¸£»ê »ý¼º Á¤µµ°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯´Ù.
ÀåÀÌ ¹Î°¨Çϸé, ÀϺΠ¹ßÈ¿¼º ź¼öȹ°ÀÌ Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ºü¸£°Ô ¹ßÈ¿µÇ¸é¼ °¡½º°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇØ º¹ºÎ ÆØ¸¸À̳ª ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¹ÝÀÀÀ» ¿¹ÃøÇϱâ À§ÇØ Âü°íÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷µå¸Ê(FODMAP¡¤¹ßÈ¿¼º ´Ü¼â ź¼öȹ°)ÀÌ´Ù.
¹ßÈ¿¼º ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °í(ÍÔ) Æ÷µå¸Ê ½ÄǰÀº ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼ °¡½º »ý¼ºÀÌ ´õ ¸¹¾Æ, ¿¹¹ÎÇÑ ÀåÀ» °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô ºÒÆí°¨À» À¯¹ßÇϱ⠽±´Ù. À̶§´Â °í Æ÷µå¸Ê ½ÄǰÀ» Àá½Ã ÁÙÀ̰í, Àú(î¸) Æ÷µå¸Ê ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ½Äǰ ±³Ã¼ Àü·«ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°í Æ÷µå¸Ê¡¤Àú Æ÷µå¸Ê ½Äǰ ¨Ï News1 ±èÃÊÈñ µðÀÚÀ̳Ê
õ ¹Ú»ç´Â "½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï¶ó, Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ °©Àڱ⠸¹Àº ¾çÀ» ó¸®ÇÒ Áغñ°¡ µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ºÒÆí°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÃÖ±Ù¿¡´Â °£´ÜÇÑ ¹èº¯ °Ëü Á¦Ã⸸À¸·Î Àå³» ¹Ì»ý¹° »óŸ¦ Á¤·®ÀûÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ºÐ¼® ¼ºñ½º ¿ª½Ã È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.
¿¹ÄÁ´ë, À¯ÇØ±Õ ºñÀ² Áõ°¡´Â Àå³» »ê¼Ò Áõ°¡³ª À庮 ¾àÈÀÇ ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥·Î Ȱ¿ëµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎƼ¸£»ê »ý¼º±Õ ºñÀ²°ú °°Àº ªÀº »ç½½ Áö¹æ»ê »ý¼º´ÉÀº ½Ä½À°ü°ú »ýȰ ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó º¯ÈÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¤±â ºÐ¼®À» ÅëÇØ °³Àκ° MAC ½Ä´Ü Àü·«À» ´õ Á¤±³ÇÏ°Ô ¼¼¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ºÎƼ¸£»ê°ú Àå³» ¹Ì»ý¹° ´Ù¾ç¼ºÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¡â½ÄÀ̼¶À¯ ÇÏ·ç 25~30g ÀÌ»ó ¼·Ãë ¡âä¼Ò¡¤°úÀÏ¡¤Äá·ù¡¤Åë°î¹° µî MAC ½ÄǰÀ» ¸Å ³¢´Ï Æ÷ÇÔ ¡â½Ä´Ü º¯È´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»°í Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Á¶Àý µîÀ» ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¡â±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿¡¤ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é¡¤½ºÆ®·¹½º °ü¸® º´Çà ¡âÀå ¹Î°¨¼ºÀÌ ÀÖ´Ù¸é Æ÷µå¸Ê ½Ä´Ü °í·Á¸¦ ´çºÎÇÑ´Ù. õ ¹Ú»ç´Â "Àå °Ç°Àº ¼ÒÈ ±â´ÉÀ» ³Ñ¾î Àü½Å ¿°Áõ°ú ³ëÈ ¼Óµµ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ÁÖ¿ä ÁöÇ¥·Î, MAC Á᫐ ½Ä´Ü°ú ÁÖ±âÀû Àå »óÅ ȮÀÎÀÌ Àå±âÀû °Ç° °ü¸®ÀÇ ÇÙ½É"À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.
ksj@news1.kr