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[파이낸셜뉴스] 이계호(72) 충남대 화학과 명예교수가 “잘못된 건강 상식 3가지 때문에 저나트륨 혈증 환자가 증가하고 있다”고 지적했다.
①물 과하게 마시면 심장에 전기공급 안돼
6일 방송된 tvN 유 퀴즈 온더 블럭에 출연한 이 교수는 잘못된 건강 상식 첫 번째로 ‘물을 많이 마시면 마실수록 좋다’는 이야기를 꼽았다.
이 교수는 “물을 과하게 마시면 죽는다”며 “마라톤 현장에서 마라토너들이 물을 많이 마시고 심장마비로 사망하는 사고가 많이 오늘의주식시세
발생한다”고 말했다. 사인은 ‘저나트륨 혈증에 의한 심장마비’라고.
이 교수는 “혈액 속에는 나트륨과 칼륨이라는 미네랄이 있는데, 우리 몸속에서 전기를 발생시킨다”며 “몸속 물 양이 많아지면 나트륨이 적어지면서 전기 발생량이 줄어든다”고 설명했다. 이어 “물을 많이 마시는 사람들은 건강에 이상이 없는데도 힘이 없어지고, 머리가 어지러워진펀드멘탈
다”며 “이런 상황이 장기간 반복되면 심장이 약했던 사람들은 심장에 전기 공급이 안 되어서 사망하게 된다”고 설명했다.
그러면서 “물은 우리 몸에 물로만 들어오는 게 아니라 음식을 통해서도 들어온다”며 “수박으로 화채를 만들어 먹은 다음에 물 2L를 먹어야 된다고 의무적으로 마시면 물을 과하게 마신 게 된다. 수박과 물을 합쳐서 하루에 창공릴게임
1.5~2L를 마셔야 한다”고 조언했다.
이 교수는 “기가 막히게 우리 몸에 필요한 물 양을 알려주는 방법이 있다”며 “소변을 봤을 때 색깔이 진한 노란색이라면 몸이 물을 마시라고 보내는 신호다. 그때 물 한 컵 마시면 금방 소변 색이 옅어진다”고 말했다.
②채소·과일 많이모바일릴게임 접속하기
먹어라? 몸속 나트륨 수치 낮아져 위험
또 ‘채소·과일을 많이 먹으면 건강에 좋다’는 이야기도 잘못된 건강 상식으로 꼽았다. 이 교수는 “미국 암 협회에서 30년 넘게 외쳐온 구호가 ‘하루에 다섯 가지 색이 있는 채소·과일을 먹으라’는 것”이라며 “당근, 셀러리, 양상추나 로메인, 토마토 등 컬러푸드를 먹는 게 프리턴즈채널
좋다”고 전했다.
다만 “몸에 좋다고 해서 채소·과일을 너무 많이 먹는 건 좋지 않다. 채소나 과일의 주성분은 칼륨이다. 칼륨은 이뇨제 역할을 해서 몸속 나트륨 수치를 낮춘다”며 “우리 몸속의 물은 그냥 물이 아니라 0.9% 농도의 소금물이다. 이 농도를 유지하는 게 중요하다”고 덧붙였다.
③저염식 오해...저나트륨 혈증 수면중 심장마비사 부를수도
마지막으로 이 교수는 “저염식을 하는 사람은 저나트륨 혈증을 주의해야 한다”며 “건강에 이상이 없는데 밤에 자다가 돌연사하는 분들 중 저나트륨 혈증에 의한 심장마비사가 존재한다”고 말했다.
그는 “우리나라 전통 발효 음식인 장류와 김치류가 너무 짜다 보니 정부에서 정책적으로 ‘저염식을 먹자’고 홍보를 많이 했다”며 “그러자 사람들이 저염식이 건강식이라고 오해하기 시작했다. 아니다. 고염식을 하는 사람에게나 저염식이 건강식일 뿐, 앞서 말했듯 우리 몸속 0.9%의 소금물 농도를 유지하는 게 중요하다”고 설명했다.
내 몸에 맞는 적정 염분량을 측정하는 방법으로는 “혈액 검사할 때 의사에게 ‘나트륨과 칼륨’ 항목을 추가해달라고 하라”며 “가격도 별로 비싸지 않다”고 조언했다. #물 #유퀴즈 #이계호 #저나트륨
gaa1003@fnnews.com 안가을 기자
