오리지날게임 87.rde254.top 바로가기 야마토무료게임, 야마토게임 방법
야마토5바다이야기 게임장바다이야기 꽁머니 환전바다이야기 예시 종료
알라딘릴 87.rde254.top 야마토3게임공략법
온라인예시게임 22.rde254.top 오션
릴게임야마토 19.rde254.top 다빈치
골드몽먹튀 63.rde254.top 알라딘게임예시
알라딘꽁머니 8.rde254.top 야마토5게임방법
슬롯머신 무료게임 75.rde254.top 릴게임먹튀검증 방법
모바알바다이야기 37.rde254.top 오션파라다이스7
야마토 16.rde254.top 매장판황금성
바다이야기 모바일게임 85.rde254.top 바다이야기 예시 종료
릴게임주소 7.rde254.top 카지노 슬롯머신 규칙
모바일릴게임종류 신천지인터넷게임 황금성 릴게임 pc빠찡꼬게임 강원랜드 슬롯 잘 터지는 기계 야마토게임장주소 릴게임 다운로드 777 잭팟 야마토노하우 슬롯머신 기계 구입 프라그마틱 무료체험 메타 온라인황금성주소 바다이야기먹튀돈받기 릴게임다빈치 강원랜드 잭팟 후기 슬롯무료체험 오션파라다이스동영상 오션파라 다이스다운로드 파칭코하는법 바다이야기 무료체험 바다신2 게임 바다이야기공략법 릴게임야마토 황금성오리지널 신천지3.0 다빈치릴게임다운로드 슬롯무료게임 다빈치다운로드 다모아릴게임 사설배팅 신천지게임사이트 카지노 슬롯머신 잭팟 체리마스터 다운로드 최신야마토게임 오리 지날야마토 알라딘 릴게임 무료슬롯머신777 무료슬롯체험 무료 충전 바다이야기 야마토게임다운로드 슬롯머신 777 황금성게임다운로드후기 파칭코게임다운로드 야마토5게임방법 모바일오션파라다이스7 바다이야기 백경 백경게임 다운로드 온라인야마토2 카지노 잭팟 신천지게임 창공릴게임 무료게임 야마토 빠칭코 먹튀 피해 복구 온라인 슬롯머신 꽁머니릴게임 알라딘게임공략법 프라그마틱환수율 야마토오락실게임 야마토2동영상 상품권릴게임 슬롯총판 오리지널 바다이야기 바다이야기 노무현 슬롯머신추천 모바일 야마토 슬롯릴게임 슬롯게임 순위 강원랜드 슬롯머신 잭팟 야마토게임장 바다이야기 pc 버전 황금성포커게임 오리지날야마토 무료충전 릴 게임 777 무료 슬롯 머신 바다이야기 게임기 무료슬롯게임 다빈치릴게임먹튀 슬롯머신 원리 먹튀 피해 복구 바둑이넷마블 모바일야마토게임 알라딘설명 릴게임신천지 오징어릴게임 릴게임 정보 슬롯게임 오션파라다이스 게임 무료야마토릴게임 마이크로 슬롯 무료체험 온라인백경게임 알라딘사이트 슬롯확률 온라인릴게임 일본빠찡꼬 알라딘 야마토게임후기 오리지날 양귀비 백경게임 하는곳주소 릴게임손오공하는법 슬롯머신무료 바다이야기앱 바다 이야기 다운 파칭코사이트 무료황금성 릴게임손오공하는법 메가슬롯 바다이야기 하는 법 바다이야기먹튀 슬롯버프 야마토2게임주소 카지노 슬롯머신 오션슬롯 먹튀 야마토게임공략 법 온라인룰렛 바다이야기게임 바다이야기 디시 릴예시게임 꽁머니릴게임 슬롯머신 기계 구입 꽁머니사이트 온라인릴게임 한국파칭코 파칭코 게임 10원 야마토게임 하루 15분 빠르게 걷기 운동이 하루 3시간 느리게 걷기보다 운동 효과가 높고, 각종 만성질환 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 펙셀즈 제공
운동이 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려졌지만, 막상 운동하려고 하면 시간 내기도 쉽지 않고 비용도 만만치 않다. 그래서, 걷기를 선택하는 이들이 많다. 건강에 도움이 되기 위해서는 평소 걷는 속도보다 빠르게 걸어야 한다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.
미국 밴더빌트대 의대, 밴더빌트대 메디컬 센터 공동 연구팀은 빠른 속도의 걷기가 신체적, 정신적 건강뿐만 아니라, 장수에도 도움이 된다고 1일 밝혔다. 이 연구 결과는 의학 분야 국제 학술지 ‘미국 예방의학 저널’ 7월 29일 대형주
자에 실렸다.
걷기는 건강과 웰빙에 도움을 주는 손쉬운 운동 방법으로 잘 알려져 있다. 그렇지만, 걷기의 이점에 관한 많은 연구가 중산층 이상의 백인을 대상으로 한 연구가 많아, 연구 결과를 일반화할 수 있겠냐는 지적이 많았다. 이에 연구팀은 미국 남동부 12개 주의 저소득층 인구 7만 9856명을 대상으로 일정한 시간을 두고 매일 규칙적대구주식투자
으로 걷는 것, 특히 빠른 속도의 걷기가 주는 이점을 조사했다.
연구팀은 하루 평균 느리게 걷는 시간과 빠르게 걷는 시간을 조사하고, 국가 사망지표를 비교했다. 느리게 걷는 것은 집 안에서 이동하거나 직장에서 걷기, 반려견과 운동, 가벼운 산책 등이 해당하고, 빠르게 걷기는 계단 오르기, 속보 등을 포함했다.
조사 결과,동일방직 주식
빠르게 걷기는 모든 사망 원인을 줄였고, 특히 심혈관 질환으로 인한 사망률을 낮추는 것으로 확인됐다. 느리게 걷기 운동을 하는 사람이나 따로 시간을 내서 운동하는 사람도 빠른 걷기 운동을 추가하면 사망률이 더욱 감소하는 것으로 나타났다. 하루에 15분만 빠르게 걷는 것만으로도 전체 사망률이 20% 가까이 감소했다. 하루 15분 빠르게 걷기는 하루 3시간 동우 주식
이상 느리게 걷는 것보다 운동 효과가 훨씬 뛰어난 것으로 조사됐다.
연구팀에 따르면 빠르게 걷기는 심박출량을 개선하고, 산소 전달을 증가시키며, 심장 운동 효율을 높여 전반적인 심혈관 건강을 향상하고, 비만, 고혈압, 이상지질혈증과 같은 만성질환 발병 위험을 줄인다.
연구를 이끈 웨이 정 밴더빌트대 의대 교수(역학)는 “아이씨케이 주식
빠르게 걷기는 모든 나이가 체력 수준에 상관없이 쉽고 편하게 할 수 있는 활동”이라며 “하루 15분만 투자함으로써 각종 만성질환을 예방할 수 있다는 점에 주목할 필요가 있다”고 말했다.
유용하 과학전문기자
