¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 56.rcf928.top ¹Ù·Î°¡±â ¿Â¶óÀνÅõÁö
¸±°ÔÀÓ¿À¼Ç½½·ÔÃßõ¹Ù³ª³ª°ÔÀӾ߸¶Åä°ÔÀÓ
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 99.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 40.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 95.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 48.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 72.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 37.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 19.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 25.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 24.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í 6.rcf928.top ¿Â¶óÀνÅõÁö
Ȳ±Ý¼º»çÀÌÆ® ¹Ù´Ù½Å2 °ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´ÏȯÀüÀ©À© Ȳ±Ý¼º¿¬Å¸ ºÎ»ê¾ß¸¶Åä ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc Ȳ±Ý¼º¸ÔÆ¢ ½½·Ô¸Ó½Å ÆÇ¸Å Áß°í ¿À¸®Áö³ÎȲ±Ý¼º ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¹«·á ´Ù¿î ¹Þ±â ½½·Ô¸Ó½ÅÃßõ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ð¹ÙÀϰÔÀÓ ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ´Ù¿î ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ÆÄĪÄÚ ½½·ÔÃßõ ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´ÏȯÀüÀ©À© ¿Â¶óÀξ߸¶ÅäÁÖ¼Ò ºüĪÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ ¹æ¹ý ½Å¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ü¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î ¾ÈÀü ½½·Ô»çÀÌÆ® ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ¿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱â Á¶ÀÛ ¿ëÀÇ´«°ÔÀÓ ÀÎÅͳݿÀ¼Ç°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ ±â ¾Ë¶óµò¹Ù·Î°¡±â À̺¥Æ®¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä´Ù¿î Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·ÎµåÈı⠾߸¶Åä3°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹«·á¾ß¸¶Å丱°ÔÀÓ ÀÎÅͳݰÔÀÓ»çÀÌÆ® ½½·Ô¸Ó½Å¹«·á ½Å±Ô ¸±°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓ¾Û ½½·Ô°ÔÀÓ Çϴ¹ý ÀϺ»¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ÃֽŠÀÎÅͳݰÔÀÓ ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀÌ ¾ç±Íºñ ¸±°ÔÀÓ Á¤º¸ ¼ºÀθ±°ÔÀÓ ÀûÅ丶°ÔÀÓ ÀÎÅͳݾ߸¶Åä ½½·Ô»çÀÌÆ® ¸± ¾ß¸¶Åä ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ¸ð¹ÙÀϰÔÀÓ sp¾ß¸¶Åä ¾ß¸¶Åä 2 ´Ù¿î·Îµå ¿ëÀÇ´«°ÔÀÓ ¹«·á¹é°æ ¹Ù´ÙÀ̾߱â³ë¹«Çö ½½·Ô¸Ó½Å °ÔÀÓ Çö±Ý°ÔÀÓ °¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô¸Ó½Å ¾ß¸¶Åä¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ ÀϺ»°æ·û ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á¸Ó´Ï ½½·ÔÃÑÆÇ ¹Ù´Ù½Å °ÔÀÓ ¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2202 ¾Ë¶óµòüÇè¸Ó´Ï Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î 88¿À¶ô½Ç¸±°ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø¿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻çÀÌÆ® ¸ÔÆ¢ ¾ß¸¶Åä ºüĪÄÚ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓõ±¹ È£°ÔÀÓ ¾ß¸¶ÅäÇϴ¹ý Ȳ±Ý¼º³ªºñ ÀÎÅͳݾ߸¶Å丱°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÄÚµå Ȳ±Ý¼º ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠱âÇÁÆ® Àüȯ ¾ß¸¶Åä2 pc¹öÀü ¾ß¸¶Åä ¹«·á °ÔÀÓ ¹«·áÃæÀüÇö±Ý°ÔÀÓ ºí·¢È¦3D ¸±°ÔÀÓ ¾ç±Íºñ°ÔÀÓ¼³¸í Áß°í°ÔÀӱ⠸ŸŠü¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå ¹«·á ¹Ù´ÙÀ̾߱⠿¶óÀκüÂô°í ½½·Ô¸ð¾Æ ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀ̰ÔÀÓ ¿Â¶óÀοÀ¼Ç°ÔÀÓ ÀÎÅͳݿÀ¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º pc¾ß¸¶Åä ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º ¿À¼Ç ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´Ï ¿À¼Ç½½·Ô ¸ÔÆ¢ ½ºÀ§ÇǸ±°ÔÀÓ È²±Ý¼º2 ÀÎÅͳݾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¿Â¶óÀνÅõÁö°ÔÀÓ pc¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á¸Ó´Ï ¹«·á¾ß¸¶Åä ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¾·ù ½½·Ô»çÀÌÆ® ¼øÀ§ ½½·Ô¸Ó½Å 777 pc¾ß¸¶Åä ºüÂôÄÚ ¾ß¸¶Åä´Ù¿î·Îµå ü¸®¸¶½ºÅÍ È®·ü ½½·Ô¸Ó½Å°ÔÀÓ ½½·Ô ¹«·á »çÀÌÆ® ¼ºÀοÀ¶ôȲ±Ý¼º Ȳ±Ý¼º¸ÅÀå ¿À¸®Áö³¯¹Ù´Ù pc¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓÈı⠽ǽ𣸱°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ÆÄĪÄÚ ¾îÇà ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢½Å°í ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹è´ç Ȳ±Ý¼º°ËÁõ Àΰø°¨¹Ì·á°¡ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Ô ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¸ÅÀÏ Àΰø°¨¹Ì·á°¡ µé¾î°£ û·®À½·á¸¦ ÇÑ Äµ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§³ª À½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
È£ÁÖ ¸ð³ª½¬´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼ºÀÎ 3¸¸6608¸íÀ» ¾à 14³â°£ ÃßÀû °üÂûÇØ °¡´ç À½·á ¼·Ãë¿Í ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Çè °£ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº °¡´ç À½·á ¼·Ãë ºóµµ¿¡ µû¶ó ¡ãÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ȤÀº ±× ¹Ì¸¸ ¡ãÇÑ ´Þ¿¡ 2~3ȸ ¡ã1ÁÖÀÏ¿¡ 1~6ȸ ¡ãÇÏ·ç¸ðÀÇÅõÀÚ´ëȸ
1ȸ ÀÌ»ó ¼·Ã뱺À¸·Î ºÐ·ùµÆ´Ù. ÃßÀû °üÂû ±â°£ µ¿¾È, 1782¸í¿¡¼ ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù. ºÐ¼® °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Äµ ÀÌ»ó °¡´ç À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¿Í ¼³ÅÁÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á·Î ºÐ·ùÇØ ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Äµ ÀÌ»ó Àΰø°¨¹Ì·á°¡ HITº¸Çè ÁÖ½Ä
µé¾î°£ À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 83% ³ô¾Ò´Ù. ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ À½·á¸¦ ÇÑ Äµ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 23% ³ô¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸ÀÌ °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» °¡´É¼ºÀ» °í·ÁÇØ üÁú·®Áö¼ö(BMI), º¹ºÎ¡¤¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹ ºñÀ²(WHR) µî º¯¼ö¸¦ Á¶Á¤ÇØ ÀçºÐ¼®Çß´Ù. ºÐ¼® °á°ú,ä±ÇÇü
Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Äµ ¸¶½Ã¸é ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶§º¸´Ù ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 38% ³ô¾Ò´Ù. ¹Ý¸é, ¼³ÅÁ À½·á´Â ºñ¸¸ °ü·Ã ¿äÀÎÀ» ¹Ý¿µÇÑ µÚ¿¡´Â ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ µå Äí¸£ÅÙ ¹Ú»ç´Â ¡°Àΰø°¨¹Ì·áÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ°í ¸ö¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ Á¦°¢°¢À̶ó Ç÷´ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÀϰüÀûÀ¸·Î ¿¹Ãø½Å¼ºµ¨Å¸Å×Å© ÁÖ½Ä
ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù¡±¸ç ¡°¾Æ½ºÆÄŽÀÌ ¼³ÅÁó·³ ½ÄÈÄÇ÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸°´Ù°Å³ª »çÄ«¸°À̳ª ¼öÅ©¶ö·Î½º°¡ Àå³» À¯ÀÍ±Õ ±ºÁýÀ» ±ú¶ß·Á Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ¡°´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¼³ÅÁ¼¼¸¦ ºÎ°úÇÏ´Â µîÀÇ Á¤Ã¥Àº ¼ö¸³µÅ ÀÖÁö¸¸ Àΰø°¨¹Ì·á¿¡ ´ëÇÑ Á¤Ã¥Àº ¾ÆÁ÷ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°±ÔÁ¦ ¹æ¾ÈÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â Àü±îÁö´Â °³ÀÎÀû Â÷¿øÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁõ±Ç»ý¹æ¼Û
¸ç Àΰø°¨¹Ì·á ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇÏ´Â °Ô ±× ÀÏȯÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®´ç´¢º´&´ë»ç(Diabetes&Metabolism)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
?¹Ð´ç365 ¾Û ¼³Ä¡Çϼ¼¿ä.Ç÷´ç ³·Ãß°í »ì »©°í ½ÍÀºµ¥ ¸·¸·Çϼ¼¿ä?Ç÷´ç °ü¸® ¾Û ¹Ð´ç365¿Í ÇÔ²²¶ó¸é °Ç° °ü¸®°¡ Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù.