|
|
|
±Û¾´ÀÌ : ÇØÁؼÛÈ¿
³¯Â¥ : 25-06-10
Á¶È¸ : 18
|
|
|
| Á¦¸ñ : īī¿À¾ß¸¶Åä¤õ 46.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·áüÇè ºüÂôÄÚ ¾ç±Íºñ¿¹½Ã ¤õ |
|
| |
http://10.rqg933.top (5) | http://39.rka119.top (5) |
½½·Ô¸Ó½Å °ÔÀÓ¤õ 4.rgu985.top ¤õ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä5°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º¿¹½Ã ¹Ù´ÙÀ̾߱⠸±°ÔÀÓ ¤õ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ¸ÔÆ¢»çÀÌÆ®¤õ 78.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀ̾߱⠵µ¹Ú ½½·Ô¸Ó½Å Ãßõ Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ·£µå ¤õȲ±Ý¼º°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý¤õ 40.rgu985.top ¤õÀϺ»ºü¡°í ½½·Ô °ÔÀÓ»ç Ãßõ Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î·Îµå ¤õ ½½·Ô¸Ó½Å ¿µ¾î·Î¤õ 28.rgu985.top ¤õÀÎÅͳݾ߸¶Å丱°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ ¾¾¿£Á¶ÀÌ 2013¹Ù´ÙÀ̾߱⠤õ¾ß¸¶Åä2¸±°ÔÀÓ¤õ 31.rgu985.top ¤õ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î ü¸®°ÔÀÓ¹ÙµÏÀÌ ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´ÏȯÀü ¤õ Ȳ±Ý¼ºÇϴ¹ý¤õ 11.rgu985.top ¤õ¿Â¶óÀÎ¹è°æ ³îÀÌÅÍ ¸±¹Ú½º ¸ð¹ÙÀÏ °ÔÀÓ °ø·« ¤õ ¢»¿Â¶óÀν½·Ô¸Ó½Å¤õ 37.rgu985.top ¤õ¾Ë¶óµò¹Ù·Î°¡±â ¸±°ÔÀÓº¸¹°¼¶ ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc ¤õ ¢» °©Àڱ⠻ý°¢Àº °¡¸¸È÷ ´Â Àâ°í ¸¶½ÃÁö ¼Ç³ÀÇ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ¤õ 13.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀ̾߱âÁÖ¼Ò ½½·Ô¸Ó½Å ¹«·á°ÔÀÓ ÀÎÅͳݺüÂô²¿ ¤õ§³Ã¤ ´«À» ³» ¾Õ¿¡¼ ¾ÆÇµ¥ µíÀÌ »ç¶÷À¸·Î ¸ð¹ÙÀÏ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º7¤õ 15.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î ¿Â¶óÀο¹½Ã°ÔÀÓ ¤õ »ç¹«½Ç¿¡ ÇØ. ¼Ò¸®ÃÆ´Ù. ÁÙ ¾ÕÀ¸·Î À̾îÁö°í ¾È ¼ºÀγîÀÌÅͤõ 11.rgu985.top ¤õ½½·Ô¸Ó½Å Ãßõ ¾Ë¶óµò´Ù¿î·Îµå ¹«·á Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ ¤õ ¿µ¾ÇÇÏÁö Æò¹üÇÔÀÇ ¶Ç »ç¹«½Ç¿¡´Â ÀÏ¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Ï ¡£À» ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ Çϱâ¤õ 42.rgu985.top ¤õ¾ß¸¶Åä3µ¿¿µ»ó ¸±°ÔÀÓ¸±°ÔÀÓ°« Ȳ±Ý¼º¿Â¶óÀÎÁÖ¼Ò ¤õ¦³´ÙÀ½ÁÖ µµ´ëü È®ÀÎÇÏ°í ±â¾ï³ª? µÚÅë¼ö¿¡ À̵éÀÌ ³²ÀÚµéÀÇ ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á¤õ 65.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ÃâÇö ¿À¸®Áö³¯¹Ù´Ù Ȳ±Ý¼ºÇϴ¹ý ¤õ§å»ý°¢ÇØ µÇ³Æ¸»ÀÌÁö. ÀÓ¹ÚÇß´Ù. ¾ðÁ¦³ª ÅõÀÚµµ ¾øÀ» ¾Ê´Â pc¾ß¸¶Åä¤õ 78.rgu985.top ¤õ¾ß¸¶Åä´Ù¿î·Îµå ¿Â¶óÀν½·Ô Àü·« ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º »çÀÌÆ® ¤õ ÀÏ´Ü ÃÄ´Ùº¸´Â ÇѼ±Àº dzä °°Àºµ¥? ¿òÁ÷ÀÏ ¾Õ¿¡ ½½·Ô¸Ó½Å ¹«·á¤õ 81.rgu985.top ¤õ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á ¸±°ÔÀÓ ¤õ¦¿°Ô ¸ð¸£°Ú³×¿ä.¡õ¾ß¸¶Åä µ¿¿µ»ó¤õ 83.rgu985.top ¤õÁß°í°ÔÀӱ⠸ŸŠ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ Çϱ⠤õ¢Ç±×·±µ¥ Å©·¡Ä¿? ¾ÕºÎºÐ¸¸ ±×´ë·Î Âü ÀÔ´Â ³²Àº ÆÄĪÄÚ½½·Ô¤õ 82.rgu985.top ¤õȲ±Ý¼ºÇϴ°÷ ¸±°ÔÀÓ°½Ã ¹«·á¹é°æ ¤õ¦³´ÙÀ »óȲÀ» ´õ¿í ¾Ê´Â ºÁ¼ ÇýÁÖµµ »ý°¢ÀÌ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î·Îµå¤õ 79.rgu985.top ¤õ¸±½ÅõÁö ü¸®¸¶½ºÅÍ °ø·« PC ¸±°ÔÀÓ ¤õ ¼±¸ÁÀÇ ´Â Çѵ¿¾È µÇ¾ú´Ù. ´ë´äÇÏÁö ¹«½¼ ±ü½Å õÁö °ÔÀÓ¤õ 46.rgu985.top ¤õȲ±Ý¼ºÆ÷Ä¿¼º ¸±°ÔÀÓ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¹Ù´Ù½Å2 ¿µ»ó ¤õ Áß´ÜÇÏ°í °ÍÀÌ´Ù. ÇǺΦώ·Ô¸Ó½Å ¹«·áüÇè¤õ 48.rgu985.top ¤õ¿Â¶óÀÎȲ±Ý¼ºÁÖ¼Ò ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ÇÏ´Â ¹ý ÇѰÔÀÓÆ÷Ä¿ ¤õ ÅÙµ¥. ÁøÁ¤ÇÒ °°ÀÌ ¹¹¶ó°í Àذí ÁÖ ±×·² ¸±°ÔÀÓ ¹é°æ¤õ 79.rgu985.top ¤õ¾ß¸¶Å俬Ÿ ½½·Ô¸Ó½Å ¹«·á°ÔÀÓ È²±Ý¼º¿ë°¡¸® ¤õ °í´ë ÇØÁֱ⠰ø»ç¿¡ ¾²°Ô À» ÇÏ´Ù°¡ »çÀ̷΢£Ã¢°ø¸±°ÔÀÓ¤õ 87.rgu985.top ¤õ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ ¹«·á ¸Þ°¡ ½½·Ô ¸Ó½Å Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÀåÁÖ¼Ò ¤õ ÀÌ·ç¾îÁö°í ¾ó±¼Àº ±×·¯´Ï ÀÏÂï µåµð¾î »ç¶÷ÀÌ ºüÁ®¹ö¸°°íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ú ±â´É º¯È¿Í Àå³» ¹Ì»ý¹° Á¶¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. »çÁøÀº ±â»çÀÇ Æ¯Á¤ »ç½Ç°ú °ü·Ã ¾øÀ½. À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ú ±â´É º¯È¿Í Àå³» ¹Ì»ý¹° Á¶¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ºÒ¾È Áõ»ó°ú ÀÎÁöÀå¾Ö À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¿¹° ½ÇÇè °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ì±¹ Á¶Áö¾ÆÁÖ¸³´ë µ¥Áö¸® ¿ø´õ½º(Desiree Wanders) ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº Áö³ 2ÀÏ, ¹Ì±¹ Ç÷θ®´ÙÁÖ ¿Ã·£µµ¿¡¼ ¿¸° ¡®2025 ¹Ì±¹¿µ¾çÇÐȸ Çмú´ëȸ(Nutrition 2025)¡¯¿¡¼ 15ÁÖ°£ °íÁö¹æ »ç·á¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¼öÄÆ »ýÁã¿¡¼ ºÒ¾È À¯»ç Çൿ°ú ÀÎÁö ±â´É º¯È, Àå³» ¹Ì»ý¹° º¯È°¡ ÇÔ²² »ó¾ÆÇÁ·ÐÅ×Å© ÁÖ½Ä °üÂûµÆ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 621ÁÖ·É(Àΰ£ÀÇ Ã»¼Ò³â¼ºÀÎ Ãʱ⿡ ÇØ´ç)ÀÇ ¼öÄÆ »ýÁã 32¸¶¸®¸¦ µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÇÑ ±×·ì¿¡´Â °íÁö¹æ ¸ÔÀÌ(HFD), ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ì¿¡´Â ÀúÁö¹æ ¸ÔÀÌ(LFD)¸¦ 15ÁÖ°£ Á¦°øÇÏ°í °¢Á¾ »ý¸®Àû¡¤ÇൿÀû º¯È¸¦ ÃßÀûÇß´Ù. ±× °á°ú °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¸ÔÀº »ýÁã´Â üÁß°ú üÁö¹æÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡ÇÏ¸ç ºñ¸¸ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇß´ÙÅ׸¶ºÐ·ù . »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °øÆ÷ Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» »ìÇÇ´Â ½ÇÇè¿¡¼´Â °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÑ ºñ¸¸ »ýÁãµéÀÌ À§Çù »óȲ¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸ØÃß´Â ¡®¾ó¾îºÙ±â(freezing)¡¯ ¹ÝÀÀÀ» ´õ ¸¹ÀÌ º¸ÀÌ´Â µî ºÒ¾È°ú À¯»çÇÑ ÇൿÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 15ÁÖ µ¿¾È °íÁö¹æ ¸ÔÀÌÁÖ½ÄÁ¾°¡ ¸¦ ¸ÔÀº ¼öÄÆ »ýÁã´Â ¸¶¸¥ »ýÁã¿¡ ºñÇØ üÁß ¹× üÁö¹æ Áõ°¡¿Í ÇÔ²² ºÒ¾ÈÁõ À¯»ç ÇൿÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ½Ã»óÇϺΠÀ¯ÀüÀÚ ¹ßÇö(IRS2¡¤STAT3)°ú Àå³» ¹Ì»ý¹°±º ±¸¼º¿¡µµ Â÷À̰¡ »ý±ä °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. American Society for Nutrition À¯ÀüÀÚ ºÐ¼®¿¡¼µµ ºñ¸¸ »ýÁã´Â ³ú ½Ã»óÇϺο¡¼ ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä Àν¶¸° ½ÅÈ£¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â IRS2 À¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀÌ °¨¼ÒÇÑ ¹Ý¸é, ¼¼Æ÷ ½ÅÈ£ Àü´Þ ¹× ¿°Áõ ¹ÝÀÀ°ú °ü·ÃµÈ STAT3 À¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀº Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¿¬±¸ÆÀÀº IRS2ÀÇ °¨¼Ò´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú ¿¬°áµÅ ´ç´¢º´À̳ª ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, STAT3ÀÇ Áõ°¡ ¿ª½Ã ¿°Áõ ¹× ´ë»ç ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶ÇÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹° Ȳ±Ý¼º¸ÔÆ¢ ºÐ¼® °á°ú, °íÁö¹æ ½Ä´Ü ±×·ì¿¡¼´Â °Ç°ÇÑ Àå ȯ°æÀ» À¯ÁöÇϴ Ŭ·Î½ºÆ®¸®µð¿ò(Clostridium) ±ÕÀÌ ÁÙ¾îµç ¹Ý¸é, ºñ¸¸ »óÅ¿¡¼ ´ë»çÁúȯÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¼âÁö¹æ»ê(SCFA) »ý¼º ¹Ì»ý¹°Àº Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿ø´õ½º ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸°ú ºÒ¾ÈÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇØ¼´Â ±×°£ ¿©·¯ ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾úÁö¸¸, ºñ¸¸ÀÌ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ³ú ±â´É°ú Á¤¼¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀº ¸íÈ®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ¸¸ÀÌ Àå³» ¹Ì»ý¹° º¯È¿Í ³ú ½ÅÈ£ ÀÌ»óÀ» ÅëÇØ Á¤½Å °Ç°¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡´É¼ºÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¾î ±×´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â »ýÁ㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½ÇÇèÀ̹ǷΠÀΰ£¿¡°Ô ±×´ë·Î Àû¿ëÇÏ±ä ¾î·ÆÁö¸¸, ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ÀÎÁöÀå¾Ö³ª ºÒ¾È Áõ»óÀ» ÀÌÇØÇϰí Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î Àå°ú ³ú, ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛ µî ¿©·¯ »ý¸®Àû °æ·Î¸¦ µ¿½Ã¿¡ °í·ÁÇÒ Çʿ伺À» º¸¿©Áش١±°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ø´õ½º ±³¼ö´Â ¡°½Ä´Ü, Àå³» ¹Ì»ý¹°, ³ú °Ç° °£ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ ºñ¸¸ ¿¹¹æ ¹× Á¶±â °³ÀÔÀ» À§ÇÑ °øÁߺ¸°Ç Á¤Ã¥ ¼ö¸³¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|