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글쓴이 : 해준송효
날짜 : 25-07-07
조회 : 16
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최근 정세연 한의학 박사는 109만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서 치커리의 건강 효능에 대해 소개했다.
치커리는 간, 장, 당뇨, 뇌 건강 등에 뛰어난 효과를 보인다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=픽사베이 @congerdesign]
정 박사에 따르면, 치커리는 차가운 성질로 간의 열을 내려주고 담즙의 분비와 배출을 도와 간 기능을 조절하는 데 도움을 준다. 간열이 높아지면 염증과 함께 간수치가 올라갈 수 있는데, 이럴 슈퍼리치
때 치커리를 섭취하면 간염, 황달, 지방간 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
변비 해소에도 탁월하다. 치커리는 수용성 식이섬유인 이눌린(inulin)을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분은 소화되지 않고 대장까지 도달해 장내 환경을 개선하고 배변 활동을 원활하게 만들어준다. 실제로 중장년층을 대상으로 치커리 이눌린을 5주간 섭취하게 한 자산현황
결과, 주간 배변 횟수가 증가하고 대변 상태가 개선되었다는 연구도 보고됐다.
아울러, 혈당 조절에도 도움을 준다. 쓴맛을 내는 에스쿨린(esculin)이라는 성분은 장내 쓴맛 수용체를 자극해 인슐린 분비를 촉진하며, 이는 혈당을 안정시키는 데 유리하게 작용한다. 때문에 이미 당뇨를 앓고 있는 이들도 식단 관리의 일환으로 치커리를 활용하면 CT&T 주식
좋다.
치커리는 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 사진은 치커리. [사진=herbon]
치매 예방 효과도 뛰어나다. 치커리에 들어 있는 치코릭산(chicoric acid)은 뇌에 아밀로이드 베타 단백질이 축적되는 것황금성게임다운
을 억제해 기억력 보호에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과도 있다.
다만, 치커리는 식이섬유 함량이 높아 과다 섭취할 경우 가스가 차거나 복부 팽만을 유발할 수 있다. 따라서 장이 민감한 사람은 적정량만 섭취하는 것이 좋다.
또, 담즙 분비를 촉진하므로 담석증 병력이 있는 경우, 신장 질환자, 국화과 식물(엉겅퀴, 머위 스마트폰이벤트
등)에 알레르기가 있는 사람은 섭취 전 전문의 상담이 필요하다.
/설래온 기자(leonsign@inews24.com)
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