ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ÃÖ´ë µô·¹¸¶´Â ¡®±ÙÀ° ¼Õ½Ç¡¯ÀÌ´Ù. üÁß °¨·® °úÁ¤¿¡¼ ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇØ ±âÃÊ ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ À§°íºñ°¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ì·Á¸¦ ÇØ¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¼¿ï Á¾·Î »õÁ¾·Î¾à±¹¿¡¼ °ü°èÀÚ°¡ À§°íºñ °ü·Ã ¾È³»¹®À» ºÎÂøÇÏ´Â ¸ð½À. ¿¬ÇÕ´º½º
26ÀÏ Á¦¾à¹ÙÀÌ¿À¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ³»ºÐºñ ºÐ¾ß ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®´ç´¢º´, ºñ¸¸ ¹× ´ë»ç¡¯(Diabetes, Obesity and Metabolism)¿¡ ¹ßÇ¥
¹Ù´ÙÀ̾߱â2 µÈ SEMALEAN ¿¬±¸¿¡¼ Æò±Õ üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤Ã¼ÁßÀ» ŰÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) 46ÀÇ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚµéÀ» 1³â°£ ÃßÀûÇÑ °á°ú À§°íºñ Åõ¿©±ºÀº ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀÌ 3§¸ ³»¿Ü·Î Àüü üÁß °¨·®ÀÇ ¾à 18%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.
À§°íºñ Åõ¿©±ºÀÌ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ÀÇ¹Ì Àִ üÁß °¨·®À» ´Þ¼ºÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨·®µÈ üÁßÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ Áö¹æ °¨¼Ò·Î ÀÌ
¸±°ÔÀÓ¿¹½Ã ·ïÁø µ¥ µû¸¥ °ÍÀÌ´Ù. ȯÀÚµéÀÇ ¸öÀÌ ´Ü¼øÈ÷ °¡º¿öÁø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áö¹æÀº ÁÙ°í ±ÙÀ°Àº ´ëºÎºÐ À¯ÁöµÇ´Â ¹æÇâÀ¸·Î º¯Çß´Ù´Â Àǹ̴Ù.
¸öÀÇ ±â´ÉÀû º¯Èµµ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ºÎÁ·Çϰí Áö¹æÀÌ ¸¹Àº üÇüÀÎ ¡®±Ù °¨¼Ò ºñ¸¸(sarcopenic obesity)¡¯À» °¡Áø ȯÀÚ ºñÀ²Àº 49%¿¡¼ 33%·Î Å« Æø °¨¼ÒÇß´Ù. ȯÀÚµéÀÌ Ã¼ÁßÀº ÁÙ¾úÁö¸¸ ¸ö
¸±°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ÀÇ ±¸¼ºÀº ¿ÀÈ÷·Á ´õ °Ç°ÇÑ »óÅ·Π°³¼±µÆ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
½ÇÁ¦ ÀϺΠȯÀÚµéÀº Ä¡·á Àü¿¡´Â ±Ù °¨¼Ò ºñ¸¸À̾úÁö¸¸, 1³â µÚ¿¡´Â ÀÌ Áø´Ü¿¡¼ ¹þ¾î³ª±âµµ Çß´Ù. ¾Ç·Â µî ±Ù ±â´É ÁöÇ¥ ¿ª½Ã °³¼±µÆ´Ù. üÁß °¨·®ÀÌ °ð ü·Â ÀúÇÏ·Î À̾îÁø´Ù´Â ±âÁ¸ ÀνÄÀ» µÚÁý´Â °á°ú¸¦ º¸¿©Áá´Ù.
¸±°ÔÀÓÁ¾·ù ±â»ç¿Í ¹«°üÇÑ »çÁø. Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø
À̹ø ¿¬±¸´Â Áö¹æ Á᫐ °¨·®°ú ±ÙÀ°·® º¸Á¸, ±Ù±â´É Çâ»ó, ´ë»ç È¿À² À¯Áö±îÁö ¸ðµÎ È®ÀÎµÈ ÃÖÃÊÀÇ ¸®¾ó¿ùµå Àå±â ÃßÀû ±Ù°Å´Ù.
¸®¾ó¿ùµå ¿¬±¸´Â ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó ȯ°æ¿¡¼ ¾à¹°À̳ª Ä¡·á¹ýÀÇ È¿
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î·Îµå °ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» Æò°¡ÇÏ´Â ¿¬±¸´Ù. ÀǾàǰ °³¹ß, Çã°¡, ½ÃÆÇ ÀÌÈÄ ¾î´À Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¾ß ¿¬±¸°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¾ö°ÝÇÑ ÅëÁ¦ ¼Ó¿¡ ÁøÇàµÇ´Â ±âÁ¸ ¹«ÀÛÀ§´ëÁ¶¿¬±¸(RCT)¿¡ ºñÇØ ´Ù¾çÇÑ È¯ÀÚ Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ¸ç ¾à¹°ÀÇ Àå±â È¿°ú¿Í ½ÇÁ¦ ó¹æ ȯ°æ¿¡¼ÀÇ È¿´É°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» È®ÀÎÇÏ´Â µ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù.
Á¦¾à¹ÙÀÌ¿À ¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°¿¬±¸ °á°ú´Â À§°íºñ°¡ ´Ü¼øÇÑ Ã¼Áß °¨·®À» ³Ñ¾î ¸öÀÇ ±¸¼º°ú ±â´ÉÀ» ÇÔ²² °³¼±ÇÏ´Â Ä¡·áÁ¦ÀÓÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ±Ù°Å·Î Æò°¡µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À§°íºñ Ãâ½Ã ÈÄ ±¹³» ÁÖ»çÇü ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ ½ÃÀåÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇϰí ÀÖ´Ù.
±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øÈ¸ ¼Ò¼Ó ±è¼±¹Î Á¶±¹Çõ½Å´ç ÀÇ¿øÀÌ ½ÉÆò¿øÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹ÞÀº ¡®¿¬µµº° ¹× ¿ùº° À§°íºñ DUR Á¡°Ë ó¹æÀü ¼ö ÇöȲ¡¯ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é À§°íºñ°¡ ±¹³» Ãâ½ÃµÈ ÀÛ³â 10¿ùºÎÅÍ ¿ÃÇØ 6¿ù±îÁö ÀǾàǰ ¾ÈÀü»ç¿ë¼ºñ½º(DUR)¸¦ ÅëÇÑ Ã³¹æÀü ¼ö´Â ¸ðµÎ 39¸¸5379°ÇÀÌ´Ù.
±â»ç¿Í ¹«°üÇÑ »çÁø. Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø
À§°íºñ°¡ ±¹³» Ãâ½ÃµÈ ÀÛ³â 10¿ù DUR Á¡°Ë ó¹æÀü ¼ö´Â 1¸¸1368°Ç¿¡¼ 11¿ù 1¸¸6990°Ç, 12¿ù 2¸¸1457°Ç µîÀ¸·Î ºü¸£°Ô ´Ã¾î³µ´Ù. ¿ÃÇØ µé¾î¼´Â 1¿ù 2¸¸2051°Ç, 2¿ù 3¸¸1512°Ç, 3¿ù 4¸¸7597°Ç µîÀ¸·Î ¸Å¿ù 1¸¸ °Ç ÀÌ»ó¾¿ ´Ã¾î³ª´õ´Ï 4¿ù¿¡´Â 7¸¸666°Ç, 5¿ù¿¡´Â 8¸¸8895°Ç±îÁö ´Ã¾î³µ´Ù.
´Ü¼ø °è»êÇϸé ÀÛ³â 10¿ù Ãâ½Ã ÀÌ·¡ ¸Å´Þ Æò±Õ 4¸¸3931°Ç¾¿, ¿ÃÇØ µé¾î¼± ¸Å´Þ Æò±Õ 5¸¸7594°Ç¾¿ À§°íºñ ó¹æÀüÀÌ ¹ßÇàµÆ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
±è±âȯ ±âÀÚ kkh@segye.com ±âÀÚ admin@seastorygame.top