릴박스 31.reg936.top 바로가기 오션슬롯먹튀, 신천지예시
백경릴게임다운야마토게임다운로드뽀빠이놀이터릴게임
하이로우하는법 8.reg936.top 바다이야기 무료체험
야마토5 93.reg936.top 릴게임다운
황금성게임 48.reg936.top 바다이야기먹튀사이트
릴게임한국 31.reg936.top 잭팟게임
바다이야기먹튀 74.reg936.top 모바일릴게임사이트
바다이야기 공략법 20.reg936.top 바다이야기하는법
인터넷 바다이야기 26.reg936.top 프라그마틱 무료
알라딘릴게임오락실 20.reg936.top 우주전함야마토2205
야마토5게임다운로드 80.reg936.top 모바일릴게임접속하기
슬롯 머신 제작 7.reg936.top 릴게임판매
체리게임 먹튀피해복구 릴게임다빈치 야마토3 프라그마틱 슬롯 오션슬롯 주소 프라그마틱 순위 오션파라다이스게임 온라인바다이야기게임 신천지게임 프라그마틱 슬롯 무료 릴게임 무료충전게임 슬롯커뮤니티 슬롯게임 실시간 강원랜드 슬롯머신 후기 파칭코게임 매장판황금성 무료충전바다이야기 핸드폰바다이야기 오리 지날야마토2게임 알라딘 릴게임 사이다쿨게임 바다이야기 먹튀사이트 성인오락게임 오리지날야마토연타예시 오리지날 야마토 손오공릴게임 야마토 게임방법 슬롯머신 하는법 무료충전현금게임 신규 릴게임 최신야마토게임 인터넷야마토게임 릴게임천국 정글북 강원 랜드 슬롯 머신 하는법 오션파라다이스동영상 알라딘게임잭팟 모바일오션 파라 다이스7 황금성게임종류 온라인 슬롯머신 황금성3하는곳 백경게임예시 슬롯무료체험 야마토게임 기 pc 바다 이야기 다운 메이저릴게임사이트 최신바다이야기게임 릴게임먹튀검증 도그하우스 하는법 우주전함 야마토 2202 무료게임 모바일릴게임사이트 검증완료릴게임 야마토2 pc버전 릴게임황금성 모바알바다이야기 무료슬롯머신 슬롯머신 기계 구입 황금성하는곳 한게임바둑이 야마토3게임 다운로드 하기 무료 메가 슬롯 머신 릴게임 종류 하이로우하는법 손오공게임온라인 창원경륜경륜장 황금성게임장 릴게임매장 모바일 릴게임 바다이야기 도박 황금성게임다운로드 황금성어플 오리지날야마토연타예시 릴게임 코리아 오션파라다이스 다운로드 신천지게임사이트 바다이야기오리지널 파칭코 어플 체리마스터게임 이벤트릴게임 알라딘릴게임장 슬롯무료체험 다빈치게임 슬롯추천 신천지사이트 릴짱 바다이야기 조작 손오공바다이야기 황금성온라인게임 무료 황금성게임 황금성게임방법 바다이야기환전가능 손오공 게임 다운 강원랜드 슬롯 잘 터지는 기계 호게임 강원랜드 슬롯머신 종류 바다이야기 무료게임 오션파라다이스다운로드 슬롯 릴게임 백경 황금성 게임 다운로드 야마토 게임방법 오션파라다이스 황금성게임동영상 야마토게임장주소 무료 바다이야기 야마토하는곳 황금성게임장주소 바다이야기pc버전다운 황금성슬롯 바다신 게임 바다이야기무료머니 야마토창공 신천지게임 다운로드 모바일오션파라다이스7 야마토카지노 릴게임황금성 릴게임 무료머니 릴게임골드몽 황금성오락실게임 야마토5게임 기 바다이야기2화 모바일황금성 황금성다운 탐독하다 보면 슬그머니 싹트는 궁금증. ‘글쓴이는 어떤 사람일까.’ 번역 외서(外書)가 쏟아지는 시대지만 해외 저자는 만남의 문턱이 높죠. 한국 독자와 해외 작가 간 소통을 주선합니다.
크리스토퍼 M. 팔머 미국 하버드대 정신의학과 교수는 “뇌 에너지의 과잉, 결핍, 부재가 정신질환을 일으킨다”고 주장한다. 사진 출처 게티이미지코리아
“불안-우울 원인은 뇌 에너지 결핍”
불면, 불안, 우울, 공황…. 언제부턴가 커피타임에 정신과 내원 경험담을 나누는 분위기가 자연스러워졌다. 정신질환이 점점 보편화되면서 나타난 변화다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 이상네트웍스 주식
2019년 기준 세계 8명 중 1명(9억7000만 명)이 불안장애나 우울증을 겪고 있는 것으로 나타났다.
익숙함과 별개로 정신질환은 치료가 쉽지 않다. 진단이 겹치기도 하고 여러 증상들이 혼재한 경우가 많아 처방이 공식처럼 딱딱 맞아떨어지기 힘들다. 30년 가까이 환자를 만나온 크리스토퍼 M. 팔머 미국 하버드대 정신의학과 교수도 이런 어황금성어플
려움을 겪었다.
‘환자를 근본적으로 회복시킬 방법은 없을까.’ 그는 수많은 임상 사례와 관련 논문을 분석하면서 찾은 해답을 ‘뇌 에너지 이론’으로 꿰어냈다. 정신질환은 뇌의 에너지 불균형으로 발생한다는 게 이론의 핵심이다.
뇌 에너지 이론을 쉽게 풀어낸 ‘브레인 에너지’(심심)는 지난해 국내에도 소개돼 꾸준한 관심을 받고릴게임다운로드
있다. 최근 e메일로 만난 그는 “약 한 알 먹는 것도 중요하지만 장기적으로 생활습관을 바꿔 뇌의 에너지 흐름을 바로잡는 게 우선”이라고 했다.
사진 출처 프리픽
“제때 어머니를 돕지 못해서 죄송”
주식초보
“다양한 치료법을 적용했지만 환자들의 증상은 대부분 일시적으로 호전됐다가 다시 악화되곤 했습니다. 중년 이후 아무도 이해할 수 없는 방식으로 무너졌던 저희 어머니처럼요.”
책은 어머니에 대한 회고로 시작한다. 여덟 자녀에 헌신했던 어머니는 중년이 되자 망상과 신경증적 증상을 보였다. 당시 10대였던 그는 경청하고 위로하고 곁을 지키며 나이벡 주식
나름의 방식으로 노력했지만 어머니를 도울 순 없었다. 어머니에 대한 죄책감과 상실감으로 정신의학의 길을 택한 뒤에도 상황은 바뀌지 않았다.
“약물, 상담, 인지행동 치료 등 기존의 치료법은 대부분 증상을 관리하는 수준에 그쳤어요. 환자를 근본적으로 회복시킬 방법을 찾던 중 2016년 톰을 만나면서 실마리를 찾았죠. 의외의 열쇠는 ‘키토제닉 다이어트’였어요.”
당시 33세였던 톰은 조현정동장애를 앓고 있었다. 13년 간 환각, 망상, 자살 충동에 시달렸고 17가지 약물을 써도 차도가 없었다. 팔머 교수는 약물 부작용으로 48kg 가까이 체중에 불어난 톰에게 키토제닉(저탄수화물 고지방) 식단을 권했다. 다이어트가 삶을 스스로 통제하는 감각을 일깨워줄 기회라고 생각했다. 두 달 뒤 톰이 맞은 변화는 놀라웠다. 체중은 68kg이나 줄었고 오랜 시간 그를 괴롭히던 환각과 편집증적 음모론에서도 벗어나다시피 했다.
“체중 조절을 기대했는데 정신질환 증상까지 호전되자 이게 뭔가 싶었죠. 의학 문헌을 뒤졌더니 키토제닉 식단은 뇌전증 치료에 오랫동안 활용돼 온 치료법이더군요. 뇌전증 치료제는 여러 정신질환에도 사용되고 있었고요.”
사진 출처 게티이미지코리아
‘체중조절과 정신질환 사이의 연결고리는 뭘까.’ 팔머 교수는 정신질환을 앓는 사람은 비만, 당뇨병, 심근경색, 알츠하이머 등을겪을 확률이 높다는 사실에 주목했다. 2019년 덴마크에서 발표된 연구도 이 관점을 뒷받침했다. 600여만 명의 17년 간 정신질환 진단 이력을 분석한 결과 조현병, 우울증, 섭식장애, 불안장애 등 정신질환들은 서로 깊은 상관관계를 보였다. 이뿐 아니라 정신질환은 당뇨, 비만, 심혈관 질환 같은 대사질환이나 알츠하이머병, 뇌전증 등 신경계 질환과도 뚜렷한 연관성이 있었다.
“서로 다른 질환들이 동시에 혹은 순차적으로 나타난다는 사실은 공통 원인이 있다는 점을 시사해요. 저는 이 공통의 원인을 뇌세포 에너지 생산의 문제라고 봤습니다. 뇌 에너지가 과잉, 결핍, 부재할 시 정신질환이 발생하는 거죠.”
팔머 교수의 환자 톰은 키토제닉 식단을 실천한 이후 13년간 그를 괴롭히던 환각과 망상 증상에서 벗어났다. 사진 출처 위키피디아
정신의 저속노화 실천해야
팔머 교수는 정신질환을 잘 돌보기 위해 ‘미토콘드리아’를 기억하라고 했다. 대사란 섭취한 음식물과 산소를 이용해 세포가 제대로 기능하도록 에너지를 공급하는 과정을 뜻한다. 이 과정의 핵심이 바로 세포 안에 있는 미토콘드리아다. 그는 “정상적인 뇌 기능을 위해선 미토콘드리아가 원활히 작동해야 한다. 스트레스, 수면 부족, 염증, 잘못된 식습관 등으로 미토콘드리아 기능이 떨어지면 뇌세포는 에너지 부족 상태에 빠지게 된다”고 했다.
팔머 교수가 제시하는 치료법은 최근 널리 알려진 ‘저속노화’와도 일맥상통하는 부분이 있다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수도 ‘브레인 에너지’의 추천사에서 “정신의 저속노화를 위한 지침서”라고 썼다.
대사 치료의 핵심은 미토콘드리아 기능을 정상화해 뇌의 에너지 시스템을 회복시키는 것이다. 팔머 교수는 특히 염증 관리를 강조한다. 저강도 염증의 주요 원인인 건강하지 못한 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 흡연, 음주, 스트레스 등의 생활습관을 바로잡아야 자가포식을 촉진해 세포 건강을 증진시킬 수 있기 때문이다.
“뇌 에너지 이론은 기존의 치료법들을 인정하는 동시에 급진적인 변화의 필요성도 지지합니다. 환자들은 간단한 해결책을 원하지만 절대다수는 단순한 접근법으로 문제를 해결하지 못해요. 대사 문제의 원인을 진단한 뒤 치료법을 선택해 3개월 간 변화를 지켜보길 권합니다. 효과가 없다면 중단하고 다른 치료법을 추가하며 치료 계획을 다면화하는 거죠. 중증 환자나 만성적 증상을 앓고 있다면 임상의의 도움을 받아야 하고요.”
크리스토퍼 M. 팔머 미국 하버드대 정신의학과 교수.
뇌 에너지 이론을 둘러싼 회의적인 시선도 적지 않다. 특히 중증 정신질환에 식이요법을 적용하는 주장은 설득력이 떨어진다는 지적이 나온다. 이에 팔머 교수는 “반대 의견을 이해하고 존중한다”면서도 “30년 가까이 세계 최고 수준의 병원에서 정신과 의사로 일하면서 식이요법과 생활습관 변화가 실제적인 힘을 발휘하는 사례를 수없이 목격했다”고 했다.
“단순히 ‘브로콜리를 더 먹자’는 식의 접근은 아닙니다. 이 분야의 방대한 과학적 근거를 토대로 어떤 개입이 어떤 환자에게 효과적인지 이해하는 것이 중요하죠. 환자 모두에게 통용되는 ‘하나의 해법’은 없습니다. 조현병 같은 중증 정신질환 환자라도 전략을 진지하게 고민하면 치료의 길이 열린다고 믿습니다. 때론 이런 노력이 생명을 살리는 첫 걸음이 되기도 하죠.”
누구나 이따금 불안, 우울, 두려움 등 부정적인 감정을 경험한다. 도전적 환경에 적응하는데 필요한 정상 범주의 감정이다. 이 부정적인 감정들은 강도, 지속 기간, 부적절성 등에서 일정 기준을 넘어서면 진단 가능한 장애로 전환된다.
“트라우마, 극심한 스트레스, 염증, 호르몬 불균형, 영양 결핍 등이 뇌 기능을 왜곡시킬 수 있어요. 그렇게 되면 절망을 느끼게 되죠. 하지만 그런 기분이 영원히 지속되는 건 아닙니다. 저는 환자들이 어려움을 딛고 앞으로 나아가는 과정을 수없이 지켜봤습니다. 버티기 힘들 때 이 한 가지는 꼭 기억해주세요. 지금의 상태는 언제든 바뀔 수 있고, 당신은 생각보다 소중하다는 사실을요.”
이설 기자 snow@donga.com
