22ÀÏ °æ±â °í¾ç ŲŨ½º¿¡¼ ¿¸° '2026 Ä«Æä µðÀúÆ® Æä¾î'ÀÇ °ü¶÷°´µéÀÌ µÎ¹ÙÀÌ Â˵æ ÄíŰ Áø¿´ë ¾ÕÀ» Áö³ª´Â ¸ð½À. »çÁø=¿¬ÇÕ´º½º
'µÎ¹ÙÀÌ Â˵æ ÄíŰ(µÎÂËÄí)' ¿Ç³ÀÌ »ç±×¶óµéÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ÇÙ½É Àç·á¸¸ ¹Ù²Û '¾ÆÂËÄí(¾Æ¸óµå Â˵æ ÄíŰ)', 'ÀÌÂËÄí(ÀÌÅ»¸®¾Æ Â˵æ ÄíŰ)'µî ÆÄ»ý Á¦Ç°±îÁö À¯ÇàÇÒ Á¤µµ´Ù.
µÎÂËÄí´Â Ä«´ÙÀÌÇÁ(Áßµ¿½Ä ¾ãÀº ¸é)¿Í ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ½ºÇÁ·¹µå·Î ¼ÓÀ» ¸¸µç µÚ ¸¶½Ã¸á·Î·Î °¨½Î´Â µðÀúÆ®´Ù. ½Ä°¨Àº Âý½Ò¶±°ú À¯»çÇÏÁö¸¸, °Ñ¿¡ ÄÚÄھƺи»À» »Ñ·Á »öÀ» °Ë°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ Äí
¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á¸Ó´Ï ۶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù.
À۳⠿¬¸»ºÎÅÍ À¯ÇàÇÏ¸ç °¡°Ô¸¶´Ù ǰÀý »çŰ¡ À̾îÁ³°í, ½Ç½Ã°£À¸·Î °¢ Ä«ÆäÀÇ Àç°í¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â Áöµµ ¾îÇÃÀÌ Àα⸦ ²ø±âµµ Çß´Ù. ÀϺΠÇåÇ÷ÀÇ Áý¿¡¼ ´ä·ÊǰÀ¸·Î µÎÂËÄí¸¦ ÁõÁ¤Çß´õ´Ï ´ëÇÑÀû½ÊÀÚ»çÀÇ Ç÷¾× ¼ö±Þ³ÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇØ°áµÆÀ» Á¤µµ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â 'CUÆíÀÇÁ¡'°ú 'ÆÄ¸®¹Ù°Ô¶ß', '½ºÅ¸¹÷½º' µî ´ë±â¾÷±î
¸±°ÔÀÓ¸ô Áö ¶Ù¾îµé¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ¿øÀç·áÀÎ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ¼ö±ÞÀÌ ¾î·Á¿öÁø Å¿¿¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â À¯»çÇÑ ´ëüǰµµ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
°¢Á¾ 'Â˵æÄíŰ·ù' À¯ÇࡦÀú´ç Æ®·»µå¿¡ µµÀüÀå?
SNS µî¿¡¼ ·¹½ÃÇǰ¡ ÆÛÁö¸ç À¯Çà ÁßÀÎ '¾ÆÂËÄí'´Â ÇǽºÅ¸Ä¡¿À ´ë½Å ½Ä°¨ÀÌ À¯»çÇÑ ¾Æ¸óµå·Î ½ºÇÁ·¹µå¸¦ ¸¸µé¾î ¼ÓÀ» ä¿î µðÀúÆ®´Ù. ¾Æ¸óµå ´ë½Å ¶¥ÄáÀ» ¾²´Â ¾÷üµµ ÀÖ
¹Ù´Ù½Å°ÔÀÓ ´Ù.
µÎÂËÄíÀÇ '¿øÁ¶Áý'À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾÷ü¿¡¼± ÈÄ¼Ó Á¦Ç°À¸·Î 'ÀÌÂËÄí'¸¦ ³»³ù´Ù. ¿©±â¿¡´Â ÇìÀÌÁñ³Ó Ä«´ÙÀÌÇÁ¿Í ÈÀÌÆ® ÃÊÄݸ´, ¸¶½Ã¸á·Î µîÀÌ µé¾î°£´Ù.
¹®Á¦´Â À̵é 'Â˵æÄíŰ·ù' µðÀúÆ®´Â ´Ü¼ø´ç°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÌ °í¹Ðµµ·Î ³óÃàµÈ °í¿·® µðÀúÆ®¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Å©±â³ª Àç·á¿¡ µû¶ó °¡°Ôº°·Î Â÷À̰¡ ÀÖÁö¸¸ µÎÂËÄíÀÇ ¿·®Àº ÇÑ °³¿¡ 400
¹Ù´ÙÀ̾߱⿹½Ã ~600kcal Á¤µµ·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¼³ÅÁ, ¹öÅÍ, ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ, ÃÊÄݸ´, ¸¶½Ã¸á·Î µî ´çºÐ°ú Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Àç·á¸¦ ¾²´Â Å¿ÀÌ´Ù.
¾ÆÂËÄí³ª ÀÌÂËÄí ¿ª½Ã °ß°ú·ù¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Àç·á¿¡´Â Å©°Ô Â÷À̰¡ ¾ø´Âµ¥´Ù, ¾Æ¸óµå³ª ÇìÀÌÁñ³ÓÀº ÇǽºÅ¸Ä¡¿Àº¸´Ù Áö¹æ ÇÔ·®À̳ª ¿·®ÀÌ ³ôÀº °ß°ú·ù´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î 'Àú´ç¡¤ÀúÄ®·Î¸®'¸¦ °Á¶ÇÏ´Â ÃÖ±ÙÀÇ ½Äǰ¾÷°è Æ®·»µå¿¡ Á¤
»çÀÌ´ÙÄðÁ¢¼Ó¹æ¹ý ¸éÀ¸·Î µµÀüÀåÀ» ³»¹Î Á¦Ç°µéÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡µé ÇѸñ¼Ò¸® °æ°í¡¦Á¤ºÎ ±ÔÁ¦µµ ÁÖ¸ñ
ÀÌ¿¡ Àü¹®°¡µéÀÇ ¼¶¶àÇÑ °æ°íµµ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯Á¤ °í·Á´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö´Â ÃÖ±Ù º´¿øÀ» ÅëÇØ °ø°³ÇÑ ±Û¿¡¼ "µÎÂËÄí´Â Á¤Á¦ ¼³ÅÁ°ú ¹öÅÍ, ±â¸§¿¡ Æ¢±ä Ä«´ÙÀÌÇÁ·Îµµ ¸ðÀÚ¶ó ¸¶½Ã¸á·Î±îÁö ´õÇÑ °í¹Ðµµ µ¢¾î¸®"¶ó¸ç "¼·Ãë Áï½Ã ¿ì¸® ¸öÀÇ ´ë»ç ±ÕÇü°ú ½Åü ¸®µëÀ» ¸Á°¡¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
ºÎ»ê ÇØµ¿º´¿ø ½ÉÀå³»°úÀÇ ÀÓÅÂÇü Àü¹®ÀÇ ¿ª½Ã ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ "´Þ´Ù´Â Ç¥ÇöÀÌ ºÎÁ·ÇÒ Á¤µµ·Î Æø·ÂÀûÀ¸·Î ´Þ´Ù"¸ç "ÇÑ °³¸¦ ¿©·¯ Á¶°¢À¸·Î ³ª´² ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °Í °°´Ù"´Â ±ÛÀ» ³²°å´Ù.
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â µðÀúÆ® ¹è´Þ À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ´ë±Ô¸ð À§»ý Á¡°ËÀ» ¿¹°íÇß´Ù. ½Ä¾àó´Â ³»´Þ 2~6ÀÏ µÎÂËÄí µî µðÀúÆ®·ù¸¦ Á¶¸® ¹× ÆÇ¸ÅÇÏ´Â ¹è´Þ À½½ÄÁ¡°ú ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Àü¹® ÆÇ¸ÅÁ¡ µî 3600¿© °÷À» ÁýÁß Á¡°ËÇϰڴٰí 27ÀÏ ¹àÇû´Ù. µÎÂËÄí µî À¯Çà µðÀúÆ®¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº ¸¸Å, À§»ý °ü¸®¸¦ °ÈÇÑ´Ù´Â ÃëÁö´Ù.
ÀÌÀç¸í ´ëÅë·Éµµ 28ÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ SNS °èÁ¤¿¡ "´ã¹èó·³ ¼³ÅÁ¿¡µµ ºÎ´ã±ÝÀ» ºÎ°úÇØ ¼³ÅÁ »ç¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¶²°¡"¶ó¸ç ¼¿ï´ë °Ç°¹®È»ç¾÷´ÜÀÇ ¼³¹®Á¶»ç °á°ú¸¦ ÀοëÇß´Ù. 12~19ÀÏ ±¹¹Î 1030¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ÀÌ Á¶»ç¿¡¼´Â ÀÀ´äÀÚÀÇ 80.1%°¡ ¼³ÅÁ¼¼ µµÀÔ¿¡ Âù¼ºÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀåÀÚ¿ø ±âÀÚ (jang@kormedi.com)