´ë»ó ûÁ¤¿øÀÇ °£Æí½Ä ºê·£µå 'È£¹Ö½º(HOME:INGS)'°¡ ÇØµ¿ ¾øÀÌ ¹°¸¸ ºÎ¾î ²úÀÌ´Â 'Ãʰ£Æí ±¹¹°¿ä¸®'¸¦ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇØ ±¹¹° °£Æí½Ä ½ÃÀå¿¡ »õ ÆÐ·¯´ÙÀÓÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
´ë»ó¿¡ µû¸£¸é È£¹Ö½º 'Ãʰ£Æí ±¹¹°¿ä¸®'´Â µÈÀå±¹, ±èÄ¡Âî°³ µî Àϻ󿡼 ÀÚÁÖ Áñ°Ü ¸Ô´Â ±¹¹°¿ä¸®¸¦ °£Æí½Ä ÇüÅ·Π±¸ÇöÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿ä¸® Àç·á¸¦ ¹Ì¸® ¼ÕÁúÇØ Æ÷ÀåÇÏ´Â '¹ÐÇÁ·¾(Meal Prep)' ¹æ½Ä¿¡¼ Âø¾ÈÇØ ¼ÕÁúµÈ °í±â, ä¼Ò, ÇØ»ê¹° µî°ú ³óÃà ±¹¹° ¼Ò½º¸¦ ÇÔ²² ±¸¼ºÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
È£¹Ö½º 'Ãʰ£Æí ±¹¹°¿ä¸®'´Â °¡Á¤½Ä ±¹¹°¿ä¸® °¡¿îµ¥ ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ô
¾ß¸¶Å俬Ÿ Àº ±¹°ú Âî°³ 8Á¾À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ¡âºÎµå·¯¿î ±¹³»»ê ¿ì°ÅÁö, °í¼ÒÇÑ °Ç»õ¿ì, ûÁ¤¿ø ¼øÃ¢ ÄáµÈÀåÀÌ ¾î¿ì·¯Áø '¿ì°ÅÁö µÈÀå±¹' ¡âµé±â¸§À¸·Î °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸®°í °á´ë·Î Âõ¾î ºÎµå·¯¿î ¾çÁö°í±â¿Í ³²ÇØ¾È ¹Ì¿ªÀÌ µé¾î°£ '¼Ò°í±â ¹Ì¿ª±¹' ¡âÅÁ÷ÇÑ ¼Ò°í±â¿Í ±¹³»»ê ¹«, ´ëÆÄ·Î ¸ÀÀ» ³½ '¼Ò°í±â ¹«±¹' ¡â¾Æ»èÇÑ Äᳪ¹°°ú ȲŸ¦ ¿ì·Á³½ 'ȲÅ Äᳪ¹°±¹' µî ±¹ 4Á¾°ú
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º´Ù¿î·Îµå ¡âÁ¾°¡ ¹¬ÀºÁö¿Í »ï°ã»ìÀÇ Á¶È°¡ µ¸º¸ÀÌ´Â '¹¬ÀºÁö ±èÄ¡Âî°³' ¡âÂ÷µ¹ ¾çÁö¿Í ¼øÃ¢ ÄáµÈÀåÀÌ µé¾î°£ 'Â÷µ¹ µÈÀåÂî°³' ¡âÁ¾°¡ ¹¬ÀºÁö¿Í °¢Á¾ ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, µÅÁö°í±â°¡ µë»Ò µé¾î°£ '¹¬ÀºÁö ºÎ´ëÂî°³' ¡â±¹³»»ê µÅÁö°í±â¿Í ä¼Ò, ûÁ¤¿ø ¼øÃ¢ °íÃßÀåÀ¸·Î ¾ç³äÇÑ '°íÃßÀå Â¥±ÛÀÌ' µî Âî°³ 4Á¾ÀÌ´Ù. ûÁ¤¿ø¸¸ÀÇ ¸ÂÃãÇü Àüó¸® ±â¼ú·Î Áý¿¡¼ Á¤¼º²¯ ²úÀÎ µíÇÑ Ç³¼ºÇÑ °Ç´õ±â
½ÅõÁö¸±°ÔÀÓ ¿Í Àç·á º»¿¬ÀÇ ½Ä°¨À» »ì·È´Ù. Àç·á Á¾·ù³ª ±¸¼º¿¡ µû¶ó Á¶¸® ½Ã°£ÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï Àç·áº° Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô °øÁ¤À» Ç¥ÁØÈÇØ, ¸ðµç ¸Þ´º¸¦ ÇØµ¿ ¾øÀÌ ¹°ÀÌ ²ú°í ³ª¼ 180Ãʸ¸ Á¶¸®Çϸé ÃÖÀûÀÇ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ë»óÀº º¸´Ù ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô 'Ãʰ£Æí ±¹¹°¿ä¸®'ÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¾Ë¸®±â À§ÇØ »õ·Î¿î ±¤°í Ä·ÆäÀÎÀ» Àü°³ÇÑ´Ù. ½Å±Ô ºê·£µå ¸ðµ¨·Î ¹ßʵÈ
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓ ¹è¿ì À̹ÎÁ¤°ú Áö³ÇØ¿¡ À̾î 2³â ¿¬¼Ó ¹Ì½Ä°¡ ¿£µµÀú·Î Ȱ¾àÇÏ´Â Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÀÔªÀºÇÞ´ÔÀÌ Âü¿©ÇßÀ¸¸ç, '´ç½ÅÀÌ ¾Ë¾ÆÁÖ´Â ¸À, È£¹Ö½º'¶ó´Â Ű ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¾Õ¼¼¿ö 'Ãʰ£Æí ±¹¹°¿ä¸®'¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À̹ÎÁ¤ Æí¿¡¼´Â 8°¡Áö ±¹¹°¿ä¸®¸¦ °³ÀÎ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô '1ÀÎ 1¸Þ´º'·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡°ú ÇÔ²² Çõ½ÅÀûÀ̸鼵µ °£ÆíÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» ºÎ°¢Çϰí, ÀÔªÀºÇÞ´Ô Æí¿¡¼´Â ½ÇÁ¦ ÀÎÅÍ
¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓ ³Ý ¶óÀÌºê ¹æ¼ÛÀ» ÁøÇàÇÏ´Â µíÇÑ ¿¬ÃâÀ» ÅëÇØ '¹¬ÀºÁö ±èÄ¡Âî°³'¸¦ Á÷Á¢ Á¶¸®Çϰí Áñ±â´Â ¸ð½ÀÀ» »ýµ¿°¨ ÀÖ°Ô º¸¿©ÁØ´Ù.
[±è½Ã±Õ ±âÀÚ]